Dlaczego warto ćwiczyć zumbę?
Zumba to świetny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów i aktywne spędzenie czasu. To połączenie przyjemnego z pożytecznym – poprawimy naszą kondycję, wygląd ciała, a także nabierzemy energii i zyskamy świetne samopoczucie!
Zumba – na czym polega?
Zumba to rodzaj tańca, a jednocześnie trening aerobowy. Łączy w sobie ćwiczenia z latynoskimi tańcami. Jej kroki są dość proste, dzięki czemu każdy sobie z nimi poradzi. Z założenia zumba ma być przyjemnością, ma pomóc nam polubić własne ciało. To sposób na miłe, a jednocześnie aktywne spędzenie czasu. Jak raz spróbujemy, z pewnością nie będziemy mogli doczekać się kolejnego treningu!
Rodzaje zumby
Istnieje kilka odmian tego tańca.
- Zumba Basic – klasyczny taniec, idealny dla osób, które mają średnią kondycję.
- Zumba Gold – przeznaczona jest dla osób o słabej sprawności fizycznej, także dla osób starszych. Ćwiczenia są mniej intensywne niż w klasycznej zumbie.
- Zumba Tonning – zajęcia przeznaczone są dla osób zaawansowanych, ponieważ dodatkiem do tańca są ciężarki. Dzięki temu spalamy więcej kalorii.
- Aqua Zumba – inaczej zumba w wodzie. To zdecydowanie najbezpieczniejsze i najbardziej relaksujące zajęcia. Polecana jest dla osób mających problemy z kręgosłupem i stawami.
Zumba pomoże nam pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej, ujędrnia i modeluje ciało. Podczas jednego treningu możemy spalić nawet do 700 kalorii! Ćwicząc zumbę pozbędziemy się zbędnych kilogramów oraz cellulitu. Dzięki temu, że pracują wszystkie mięśnie, wzmocnimy je, a jednocześnie wysmuklimy sylwetkę.
Pokochaj swoje ciało
Dzięki zumbie zwiększa się świadomość naszego ciała. Nasze ruchy stają się bardziej płynne, ciało smukłe i zaczynamy się sobie bardziej podobać. Zwiększa się nasza pewność siebie i lepiej czujemy się sami ze sobą. Taniec powoduje wydzielanie endorfin – hormonów szczęścia, które zapewniają nam świetne samopoczucie. Poza tym zumba nas relaksuje, pomoże zapomnieć o problemach i oderwać się od codzienności.
Lepsza kondycja
Dzięki zumbie poprawia się nasza kondycja, a organizm jest lepiej dotleniony. Coraz wolniej będziemy się męczyć. Przyspiesza ona również metabolizm i usprawnia gospodarkę hormonalną organizmu. Ćwiczenia wzmacniają nasze mięśnie i kręgosłup.
Zumba to bardzo przyjemna forma aktywności – warto jej spróbować! Na różnego rodzaju taniec możesz zapisać się online poprzez serwis LadyTime.pl.
