Reklama

Zimowe wieczory

W Polsce najzimniejsze miesiące to styczeń i luty, a więc właśnie to jest pora jaką teraz mamy za oknami. Zimny wiatr, zmiany ciśnienia, mrozy i opady nie są czynnikami, które dobrze wpływają na nasze samopoczucie. Po powrocie do domu każda z nas marzy o cieple i odpoczynku.

W Polsce  najzimniejsze miesiące to styczeń i luty, a więc właśnie to jest pora jaką teraz mamy za oknami. Zimny wiatr, zmiany ciśnienia, mrozy i opady nie są czynnikami, które dobrze wpływają na nasze samopoczucie. Po powrocie do domu każda z nas marzy o cieple i odpoczynku.

Wieczorem, po całym dniu pracy każdy czuje się zmęczony i przygnębiony. Codziennie wracany tą samą drogą nie wnosząc do życia nic nowego. Jeśli kończymy zawsze o tej samej godzinie - spotykamy tych samych ludzi. Wszystko staje się szare, powielane i bez wyrazu. Takie okoliczności mogą doprowadzić do depresji w szczególności przy tej porze roku. Dodatkowe warunki niesprzyjające to niedospanie i głód. 

Jak się odprężyć?

Zaproponuję parę sposobów które mnie odprężają, może znajdą one zastosowanie w waszym życiu.

Reklama

  • Jedną z moich metod jest przebranie się w domowe ubrania - mogą być nawet dresy i spędzenie godzin w kuchni. Wiele osób uważa gotowanie jako męczącą czynność. Jednak ja jako kucharz - amator uwielbiam spędzać godziny wśród zapachów i ciepła. Największą przyjemność sprawia mi gotowanie dla innych, nie dla samej siebie. 

  • Kolejnym pomysłem na polepszenie nastroju jest ciepła kąpiel. Na początku nałóż maseczkę oczyszczającą lub antystresową na twarz. Do wanny dodaj aromatycznego płynu i zanurz się na tyle czasu ile potrzebujesz. Pozwól aby twoje ciało się odprężyło. Jeśli jesteś fanką świec - polecam bardziej kominki zapachowe ( nie wydaje mi się aby świeca była dobrym pomysłem w łazience, gdzie w koło pełno ręczników). Taki zabieg pomoże również oczyścić Twoje myśli. Pamiętaj tylko aby nie użyć mocnych zapachów lub olejków eterycznych, ponieważ możesz pogorszyć swój stan poprzez bóle głowy.

  • I ostatnim, chyba najlepszym sposobem jest spędzenie czasu podczas słuchania muzyki lub oglądania filmu. Jest to okazja do obcowania ze znajomymi, rodziną bądź partnerem. Nie możesz czuć się skrępowana. Ułóż się wygodnie i wypoczywaj wsłuchując się w rytmy swoich ulubionych utworów bądź też pośmiej się przy komedii. 

    A przed spaniem...

Jeśli nie będziesz miała ochoty specjalnie się odprężać i wolisz poczekać na moment położenia się do łóżka zachęcam Cię do poczytania książki. Najlepiej abyś miała wcześniej wybrany swój ulubiony gatunek i wiedziała co Ciebie relaksuje. Nie ma sensu aby się męczyć jeszcze przed zaśnięciem. Natomiast w przypadku braku chęci sięgnięcia po lekturę namów osobę z którą mieszkasz - partnera bądź członka rodziny aby wyświadczył Ci przysługę i pomasował Ci plecy. Jestem pewna, że jeśli nie zastosowałaś żadnej z powyższych metod, ta okaże się najlepsza. Jest to zabieg nie tylko relaksujący ale także jak w przypadku kąpieli, rozluźniający. Twoje ciało potrzebuje odpoczynku po długim dniu pracy.

Polecam również przed spaniem nałożyć krem na twarz aby rano skóra wyglądała na wypoczętą. Gwarantuje że będzie dobrze nawilżona a przy okazji zmniejszy się efekt 'worków pod oczami' .

Agata.

 

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Strona główna INTERIA.PL
Polecamy