Zdrowe stópki twojego malucha
Oto pomocne rady dla mamy i proste ćwiczenia dla dziecka, które mogą zapobiec płaskostopiu.
Każdy maluch rodzi się z tzw. płaskostopiem fizjologicznym - jego stópki są płaskie. U dziecka powyżej 3. r.ż. zaczynają się wysklepiać. Jak im pomóc, żeby nabrały właściwego kształtu?
Zatroszcz się o stópki malucha już od pierwszych miesięcy życia.
Ważne dla mamy niemowlaka:
- zapewnij dziecku swobodę ruchów - np. nie owijaj go za mocno kocykiem, nie ubieraj w ciasne śpiochy;
-prowokuj maluszka do ćwiczenia stóp - np. łaskocz go w podeszwy;
-nie zmuszaj dziecka do stawania i chodzenia - samo to zrobi, gdy będzie wystarczająco silne.
Ważne dla mamy starszaka:
- nie pozwalaj dziecku siadać z podwiniętymi pod pupę stopami;
- latem zachęcaj je do chodzenia boso (ale na sprawdzonym, uporządkowanym terenie);
- nie pozwalaj, by skakało w gumę i przez skakankę na twardym podłożu (np. asfalcie);
- dbaj o właściwą wagę ciała u dziecka - otyłość sprzyja przeciążeniom i występowaniu płaskostopia;
- zakładaj właściwe obuwie - sięgające nad kostkę, z szerokimi noskami, sztywnym zapiętkiem i grubą, ale elastyczną podeszwą.
Przyjrzyj się obuwiu malucha i sposobowi chodzenia dziecka. Nie lekceważ zgłaszanych przez nie dolegliwości i marudzenia!
Płaskostopie zdradzają:
- wykoślawione zapiętki, podeszwy starte od wewnątrz;
- nierówne chodzenie, potykanie się na prostej drodze;
- bóle łydek i stóp, szybkie męczenie się i niechęć do spacerów.
Jeśli zauważysz u pociechy płaskostopie, nie próbuj samodzielnie go korygować. Np. noszenie przez dziecko wkładek bez regularnego ćwiczenia stóp może doprowadzić do rozleniwienia mięśni i pogłębienia się wady. Lekarz ortopeda powie ci, co robić i zaleci odpowiednią gimnastykę.
Tina 6/2010