Witamina B12 (cyjanokobalamina)
Jest niezbędna do tworzenia krwinek czerwonych i prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek, szpiku kostnego, układu nerwowego, jelit; zaangażowana w metabolizm pożywienia i syntezę DNA i RNA.
Zalecenia: niskie stężenie glukozy we krwi, trudności z koncentracją,
osłabienie pamięci, depresja, zaburzenia nerwowe, halucynacje, osteoartritis, osteoporoza, zapalenie kaletek maziowych, anemia.
Objawy niedoboru: anemia, zapalenie nerwów, zmęczenie, bolesność lub osłabienie kończyn górnych i dolnych, osłabiona reakcja na bodźce.
Objawy toksyczności: nieznane.
Zawartość w pokarmach: mleko i produkty mleczne, ryby, wątroba,
nerki, mięso.
Równowaga hormonalna, Melinda Bonk, Klub Dla Ciebie