Modny pilates
Chcesz wzmocnić mięśnie ale nie zwiększać ich masy? Wybierz pilates!
Warto wiedzieć, że jest słowo pilates to... nazwisko twórcy ćwiczeń fizycznych. Josef Humbertus Pilates wymyślił na początku XX wieku zestaw ćwiczeń, które miały mu ułatwić rozciągnięcie i uelastycznienie mięśni ciała.
Ale pilates, jako zestaw ćwiczeń dla każdego, modny stał się dopiero niedawno. Łączy elementy jogi i baletu, co ma zagwarantować wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania.
Nie mniej ważne jest także podniesienie odporności organizmu. Dużą zaletą ćwiczeń jest ich wysoka efektywność. Dzięki treningowi do aktywności zmobilizowana jest większość mięśni każdej partii ciała.
Niebywale ważna jest stymulacja mniejszych mięśni, o których istnieniu często zapominamy. Ich rozciąganie i wzmacnianie poprawia elastyczność ciała, kształtuje sylwetkę i modeluje figurę oraz wpływa na sposób chodzenia i poruszania się.
