Gdzie na wakacje?
Z nadciśnieniem, alergią, osteoporozą. Który klimat na jakie dolegliwości? Wybrać się w góry, nad morze, na jeziora czy zafundować sobie wyjazd w tropiki? Zanim podejmiemy decyzję, sprawdźmy czy urlopowe miejsce jest odpowiednie dla stanu naszego zdrowia i chorób, z którymi się borykamy.
Gdy odpoczywamy nad morzem, wraz z powietrzem wdychamy cząsteczki soli morskich, zwłaszcza chlorku sodu oraz jod. Najwięcej rozpylonych w powietrzu znajduje się nad samym brzegiem podczas mglistej, wietrznej pogody. Jeżeli nasz organizm potrzebuje jodu, powinniśmy wybrać się na spacer wcześnie rano lub wieczorem. Marsz na bosaka jest poza tym znakomitą formą gimnastyki dla osób z płaskostopiem.
Kąpiel w morzu polecana jest osobom z osteoporozą. Wapń z soli morskiej przenika przez naskórek, przedostaje się do krwiobiegu i wzmacnia kości. W podobny sposób dociera do organizmu magnez i potas, które pozytywnie wpływają na układ krążenia i obniżają ciśnienie.
Wskazania: niedoczynność tarczycy, schorzenia górnych dróg oddechowych (w tym astma), układu krążenia, alergia, choroby skóry, narządu ruchu, żylaki.
Przeciwwskazania: nadczynność tarczycy, świeżo przebyty zawał, gruźlica.
Klimat nad jeziorami jest zazwyczaj łagodny. Szczególnie wskazane jest to dla osób po operacji i wrażliwych na zmiany pogody. Woda w jeziorach jest z reguły cieplejsza niż nad polskim morzem, dlatego dłużej możemy w nich pływać. A to pobudza krążenie i ułatwia odchudzanie.
Wskazania: choroby narządu ruchu, zwłaszcza stawów, układu krążenia i serca, nerwica.
Przeciwwskazania: problemy z nerkami i pęcherzem moczowym, ponieważ w stojących wodach gromadzą się bakterie, które mogą okazać się groźne.
Góry polecane są wszystkim, którzy lubią aktywny wypoczynek, chcą zrzucić zbędne kilogramy i wzmocnić odporność. Maszerując po górach, szybciej oddychamy i przyswajamy więcej tlenu. Przy wysiłku poprawia się krążenie krwi, kondycja, szybciej spalamy kalorie. Wyjazd w góry polecany jest dzieciom, które często się przeziębiają. Dwutygodniowe wakacje w górach to dla nich znakomita, naturalna szczepionka.
Wskazania: nadwaga, anemia, alergia, gruźlica, niska odporność.
Przeciwwskazania: wysokie nadciśnienie i zagrożenie zawałem serca. Wysiłek związany z chodzeniem pod górę może dla tych chorych okazać się zbyt męczący. W górach mogą się też źle poczuć osoby cierpiące na chorobę wysokościową. Pulsujący ból głowy, nudności, uczucie ciężaru w klatce piersiowej, mogą świadczyć, że wysokości nam nie służą. Powodem choroby górskiej jest brak wystarczającej ilości tlenu w powietrzu - im wyżej, tym jest go mniej.
Pobyt w lesie jest bezpieczny i polecany wszystkim. Drzewa wydzielają substancje lotne, tzw. fitoncydy, które wdychane przez człowieka, oczyszczają układ oddechowy z mikrobów i w ten sposób zapobiegają poważniejszym infekcjom. Wytwarzają korzystny dla człowieka mikroklimat i pełnią rolę naturalnych filtrów.
Pochłaniają i neutralizują wszelkie pyły, toksyny, metale ciężkie. Produkują natomiast tlen. Ponadto przebywanie w zielonym otoczeniu działa odstresowująco i relaksująco. W rezultacie zaczynamy wolniej i głębiej oddychać. Naturoterapeuci uważają, że w drzewach tkwi odwieczna, magiczna moc natury, a przebywanie wśród nich działa korzystnie na wszystkie nasze zmysły.
25/2014 Rewia
