Co należy jeść, aby nie mieć zgagi?
Zgaga to dolegliwość, która odbiera nam radość z posiłków. Zobacz, co jeść, aby jej nie doświadczać.
Jadłospis powinien być lekkostrawny, dlatego wyklucz potrawy, które zawierają dużo tłuszczu.
Postaw na produkty wysokobiałkowe, jak przetwory mleczne, drób, wołowina i chude ryby.
Sięgaj po czerstwe białe pieczywo, gotowane warzywa, piure z ziemniaków, dojrzałe, nie kwaśne owoce bez skóry i pestek, lekkie zupy i sosy, jajka, siemię lniane.
Z menu wykreśl to, co kwaśne i podrażnia, np. cytrusy i pomidory oraz produkty pobudzające wydzielanie kwasu w żołądku, np. miętę.
Zobacz także:
