Czy witamina B poprawia słuch?
Zdrowie
Niektórzy pacjenci twierdzą, że witamina B może przyczyniać się do poprawy jakości słuchu. Czy w tej obiegowej opinii jest ziarno prawdy?
Jak tłumaczy dr Elżbieta Sandzewicz: Nie ma dowodów na to, że suplementacja witamin z grupy B poprawi uszkodzony słuch. Udowodniono jednak, że witamina B9 (kwas foliowy) zmniejsza ryzyko utraty słuchu w późniejszym wieku.
Jej bogate źródło to zielone warzywa - sałata, szpinak, jarmuż, kapusta, brokuł, ale też pomidory, groch i fasola. Sporo kwasu foliowego znajdziemy w wątróbce zwierzęcej.
Jednocześnie warto pamiętać, że duże ilości witaminy B9 tracimy z organizmu przez nadużywanie alkoholu, silny stres, palenie papierosów, picie dużych ilości kawy i zażywanie środków antykoncepcyjnych.
