Nie myj zębów po cytrusach
Kwasy zawarte w owocach cytrusowych rozpuszczają szkliwo. Dlatego kiedy zjesz np. pomarańczę lub cokolwiek innego kwaśnego, nie myj od razu zębów. Najpierw wypłucz usta wodą i odczekaj co najmniej pół godziny, zanim zaczniesz szczotkowanie.
Jak jeść owoce cytrusowe, żeby nie szkodziły zębom?
Zjadaj konkretną porcję na raz, a nie podjadaj przez cały dzień, np. co pół godziny. Dzięki temu ograniczysz niekorzystne działanie kwasów na szkliwo, a zwłaszcza na odsłonięte szyjki zębowe i unikniesz nadwrażliwości zębów. To samo dotyczy picia soków. Lepiej wypić od razu szklankę niż sączyć ją powoli w ciągu dnia. Rozcieńczenie ich wodą też niczego nie zmienia. Rozwiązaniem może być picie napojów przez słomkę, bo ogranicza ich kontakt ze szkliwem. Jabłko z kolei dobrze czyści zęby, ale po jego zjedzeniu też trzeba zaczekać z myciem.
A po deserze umyj zęby
Jeśli chcesz zapobiegać próchnicy, po każdym zjedzeniu słodyczy czy też chipsów od razu przejdź do szczotkowania.
Zobacz także:
