W jakich godzinach najlepiej pić wodę?
To, że picie wody jest ważne dla naszego zdrowia, wiemy doskonale. Każdego dnia wypijaj 1,5 litra wody, czyli 6-7 szklanek.
Pierwszą zaraz po przebudzeniu - aktywuje do działania wszystkie narządy wewnętrzne. Nawadnia mózg, eliminuje toksyny, pobudza układ trawienny. Wypij ją między 6 a 8 rano.
Drugą po zjedzeniu śniadania - wzmocni odporność i nawilża chrząstki i stawy.
Trzecią na 30 minut przed obiadem - przyspieszy spalanie tłuszczu i zapewni uczucie sytości.
Czwartą po obiedzie - wzmocni mięśnie i usprawni krążenie krwi.
Piątą między godziną 16 a 17 - pomoże usunąć toksyny i złogi z organizmu.
Szóstą na pół godziny przed kolacją - zapobiegnie zaparciom i może chronić przed rakiem okrężnicy.
Siódmą przed kąpielą - pomoże obniżyć ciśnienie i zapobiegnie skurczom nóg, które nie dają spać w nocy. Woda wypijana o tej porze korzystnie wpłynie też na układ krążenia, chroniąc przed udarem lub atakiem serca.
Zobacz także:
