Schudnij i... popraw krążenie
Jeżeli często miewasz zimne nogi i dłonie, zapewne cierpisz na zaburzenia krążenia, które mogą wynikać z otyłości.
Ogromny wpływ na wydolność naczyń krwionośnych ma styl życia. Złe krążenie bywa skutkiem palenia, otyłości oraz braku ruchu. Przepływ krwi można pobudzić naturalnymi sposobami, np. hydroterapią. Znakomita jest kąpiel w wywarze z liści tymianku lub igieł modrzewia. Pomogą również naprzemienne (gorące i zimne) kąpiele stóp.
Warto sięgnąć po wyciągi z ciernistego krzewu głogu lub miłorzębu. Rozszerzają one naczynia krwionośne, dzięki czemu krew płynie bez przeszkód (osoby z zaburzeniami krzepliwości powinny terapię skonsultować z lekarzem).
Stosuj dietę bogatą w błonnik, a ubogą w tłuszcze. W pożywieniu nie może zabraknąć świeżych ryb, warzyw i owoców (np. ananasa, który ma właściwości odchudzające).
JOG
Tele tydzień 17/2011
