ZDROWIE | Czwartek, 7 stycznia 2021 (10:20)
61 proc. Polaków ma problem z nadwagą. Początek roku to dla wielu osób czas, w którym podejmują wyzwanie o zgubieniu nadprogramowych kilogramów. Zapał szybko się wypala, bo nie widać efektów. Dlaczego tak się dzieje? Co robimy źle? Oto grzechy osób, które pragną pozbyć się oponki.
1 / 9
Nie przesypiaj życia Regeneracja organizmu podczas snu ma kluczowe znaczenie dla naszego samopoczucia. Nie jest dobrze, kiedy śpimy za krótko. Idealnie, kiedy w łóżku spędzamy osiem godzin z zamkniętymi oczami. Leniuchowanie powyżej ośmiu godzin podwyższa poziom kortyzolu w organizmie. To z kolei powoduje, że jesteśmy ospali, niechętni do działania i rozleniwieni przez większą część dnia.
Źródło: 123RF/PICSEL