Dieta księżnej Kate. Tak odżywia się przyszła królowa Wielkiej Brytanii
Księżna Kate znana jest z aktywnego stylu życia. Podczas oficjalnych wizyt chętnie angażuje się w zajęcia sportowe, bierze udział w zabawach z dziećmi, gra w hokeja, sadzi rośliny czy próbuje swoich sił w taekwondo. Regularnie trenuje także prywatnie, dlatego odpowiednio zbilansowana dieta stanowi ważny element jej codziennej rutyny.
Zobacz również:
Podczas tegorocznego Trooping the Colour, czy teraz podczas górskiego wyzwania zachwyciła doskonałą formą. Za nienagannym wyglądem mają jednak stać przede wszystkim zdrowe nawyki żywieniowe oraz regularna aktywność fizyczna.
Według brytyjskich mediów księżna Walii najczęściej wybiera jedno z dwóch śniadań.
Pierwszym jest zielony koktajl przygotowywany ze szpinaku, jarmużu, jagód oraz matchy. Taki napój dostarcza błonnika, witamin, antyoksydantów i składników wspierających koncentrację oraz poziom energii.
Drugim śniadaniowym wyborem ma być klasyczna owsianka, niezwykle popularna w Wielkiej Brytanii. Kate podobno przygotowuje ją na mleku lub jogurcie, a następnie dodaje świeże owoce, orzechy, cynamon oraz masło orzechowe. Dzięki zawartości węglowodanów złożonych i błonnika taki posiłek zapewnia sytość na wiele godzin.
Dieta śródziemnomorska jako podstawa
Media od lat podają, że Kate Middleton inspiruje się zasadami diety śródziemnomorskiej. W praktyce oznacza to, że w jej menu dominują świeże warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona, oliwa z oliwek, a także ryby i chudy drób.
Jednocześnie ogranicza spożycie czerwonego mięsa, wysoko przetworzonej żywności oraz słodyczy.
Eksperci podkreślają, że taki model żywienia sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała, wspiera układ sercowo-naczyniowy i dostarcza organizmowi składników odżywczych potrzebnych przy regularnej aktywności fizycznej.
Białko odgrywa ważną rolę. Co Kate Middleton je w ciągu dnia?
Księżna Kate preferuje intensywne treningi siłowe i według doniesień, ćwiczy regularnie nawet bez pomocy trenera personalnego.
Jak podkreśla fizjoterapeutka Nikkita Hope-Brown w rozmowie z magazynem "HELLO", odpowiednia ilość białka jest niezbędna do budowy i regeneracji mięśni.
"Nie da się zbudować mięśni bez podstawowego budulca, jakim jest białko. Ilość potrzebnego białka zależy od naszych celów, ale przy budowaniu masy mięśniowej zwykle zaleca się około 1,5-2 g na kilogram masy ciała" - wyjaśnia ekspertka.
Podobnego zdania jest trenerka Kate Rowe-Ham w rozmowie z potralem "InStyle", która zwraca uwagę, że nawet najlepiej zaplanowany trening nie przyniesie efektów bez odpowiednio zbilansowanej diety.
Według relacji "Daily Mail" z kolei księżna stawia przede wszystkim na lekkie, świeże posiłki.
Na lunch często wybiera sałatki oraz miski pełne warzyw i owoców. Szczególnie chętnie sięga po gazpacho oraz sałatkę z arbuza, które uchodzą za produkty wspierające odpowiednie nawodnienie organizmu i dobrą kondycję skóry.
Po południu ma sięgać po koktajl z jagód i mleka migdałowego, natomiast wieczorem pozwala sobie na bardziej sycące dania.
Według "Daily Mail" Kate Middleton jest również zwolenniczką surowych produktów bogatych w witaminy i przeciwutleniacze.
Choć na co dzień wybiera lekkie posiłki, Kate podobno nie stroni od bardziej tradycyjnych dań.
Brytyjskie media od lat podają, że uwielbia przygotowywać pieczonego kurczaka dla swojej rodziny. Często serwuje także aromatyczne curry z dużą ilością warzyw.
Podczas wizyty w Leicester odwiedziła słynną "Golden Mile", gdzie zdradziła właścicielom jednej z restauracji swoje kulinarne preferencje.
"Nie mam nic przeciwko ostrym przyprawom" - miała powiedzieć, dodając chwilę później, że uwielbia kolendrę i chili.
To potwierdza, że pikantne potrawy należą do jej ulubionych smaków.
Produkty, których podobno unika. Nawet herbatę pije po swojemu
Według doniesień mediów z codziennego jadłospisu księżnej zniknęły dwie grupy produktów, ale tylko podczas wyjazdów.
Pierwszą jest nabiał, a drugą stanowią owoce morza. W tym przypadku powód ma być związany z wieloletnim królewskim protokołem. Członkowie brytyjskiej rodziny królewskiej podczas oficjalnych podróży często rezygnują z ostryg, małży czy innych owoców morza, aby zminimalizować ryzyko zatrucia pokarmowego.
Podczas tej samej wizyty w Leicester pojawiła się jeszcze jedna ciekawostka dotycząca codziennych przyzwyczajeń księżnej. Jak informował magazyn "Hello!", Kate nie słodzi herbaty.
To drobny szczegół, który dobrze wpisuje się w jej ogólny sposób odżywiania - oparty na prostych produktach, ograniczaniu dodatku cukru oraz świadomych wyborach żywieniowych.
Przepis na formę? Kate zachwyca sylwetką od lat
Choć Pałac Kensington nie publikuje oficjalnego jadłospisu księżnej Walii, doniesienia brytyjskich mediów wskazują, że jej dieta opiera się na zasadach zdrowego odżywiania. Dominują w niej warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, dobre źródła białka i zdrowe tłuszcze, a jednocześnie ograniczana jest żywność wysoko przetworzona.
W połączeniu z regularną aktywnością fizyczną taki styl życia może być jednym z powodów, dla których Kate Middleton od lat zachwyca świetną kondycją, energią i nienaganną sylwetką.
