Spis treści:
- Ciężki trening stał się jej obsesją. Aniston przypłaciła go licznymi kontuzjami
- Poranna rutyna Jennifer Aniston. "Dopiero potem mogę wyjść do ludzi"
Jennifer Aniston od lat podkreśla, jak ważny jest dla niej zdrowy styl życia. Przyznała jednak, że ciężkie treningi nie najlepiej odbiły się na jej zdrowiu. Serialowa Rachel myślała, że efekty przyjdą, gdy będzie systematycznie i intensywnie ćwiczyć.
Ciężki trening stał się jej obsesją. Aniston przypłaciła go licznymi kontuzjami
W rozmowie z "InStyle" wyznała, że miała na tym punkcie obsesję. Efekt? Przez lata doświadczała różnych kontuzji.
"Myślisz: muszę zrobić 45 minut treningu cardio, bo inaczej nie zrobię dobrego treningu, to zniechęcające. Wierzyłam w to zbyt długo, wypaliłam się i zniszczyłam swoje ciało" - przyznała.
Do tego dochodził jeszcze pilates, joga i treningi na siłowni. Oczywiście Aniston przestrzegała też zasad zbilansowanej diety. Do dziś je w myśl zasady 80/20, z czego 80 proc. czasu to posiłki niskokaloryczne i zbilansowane, a 20 proc. - kulinarne zachcianki.
Gdy aktorka doznała kontuzji pleców, za namową przyjaciółki, zaczęła próbować swoich sił w zupełnie innym treningu. Od dłuższego czasu stawia na P.volve, czyli trening łączący elementy fizjoterapii, pilatesu i treningu funkcjonalnego. Aktywność w tym stylu nie przeciąża stawów, wzmacnia ciało, buduje mięśnie i zwiększa mobilność.
Zobacz również:
Poranna rutyna Jennifer Aniston. "Dopiero potem mogę wyjść do ludzi"
To jednak nie jedyny sekret formy Aniston. Aktorka zdradza, że ważną częścią jej dbania o siebie jest uspokojenie umysłu. Jej poranna rutyna pomaga jej w tym doskonale.
Aktorka zaczyna dzień nie tylko od treningu, ale i medytacji. W rozmowie z E! News przyznała, że odkąd regularnie medytuje, odczuwa ogromną różnicę w swoim podejściu do wielu spraw. Gwiazda zaznacza, że dzięki niej lepiej funkcjonuje i radzi sobie ze stresem.
Z kolei kiedyś w wywiadzie dla magazynu "Forbes" powiedziała:
"Nie odbieram telefonów, póki nie zadbam o siebie. Dzień zaczynam od spaceru z psem, medytacji, pisania pamiętnika. Dopiero potem mogę wyjść do ludzi".
Jeśli lubisz być na bieżąco z trendami i tematami, które naprawdę mają znaczenie, Styl Interia to dobre miejsce na dalszą lekturę. Zajrzyj po więcej artykułów i wybierz coś dla siebie.
