Reklama

Reklama

Pora zadbać o biust

Która z nas nie chciałaby zachować jak najdłużej jędrny, uniesiony biust? To możliwe!

Trzeba tylko przestrzegać trzech zasad: nie garbić się, nawilżać skórę dekoltu i dużo ćwiczyć! Poniżej proponujemy łatwy trening, który pomoże utrzymać piersi w doskonałej formie. Jego zaletą jest to, że nie zajmuje dużo czasu i bez problemu można go wykonać w domu.

Usiądź na podłodze. Wyciągnij ręce przed siebie. Dynamicznie przyciągaj do talii raz prawy, a raz lewy łokieć.

Leżąc na brzuchu, spleć dłonie z tyłu pleców. W tej pozycji równocześnie unoś głowę, klatkę piersiową i nogi.

Reklama

Połóż się na prawym boku, lewą dłoń oprzyj przed sobą. Nie odrywając stóp od podłogi, jak najwyżej unoś talię.

Usiądź, stopy i dłonie oprzyj na podłodze. W tej pozycji podnoś biodra. By utrudnić ćwiczenie, załóż jedną stopę na kolano.

Dieta zapobiegająca rakowi piersi

Zielone światło dla odchudzania


Twoje Imperium
Dowiedz się więcej na temat: biust | Fitness | ćwiczenia

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje