Reklama

Reklama

Kwas foliowy (fołicyna)

Kolejna witamina z grupy B. Bierze udział w syntezie kwasów nukleinowych DNA i RNA, przez to jest ważna dla wzrostu i rozrodczości oraz w tworzeniu krwinek czerwonych, stymuluje produkcję kwasu solnego w żołądku i pobudza apetyt. Pomaga w pracy wątroby i mózgu.

Zalecenia: anemia złośliwa, zmęczenie, choroby serca, prewencja uszkodzeń płodu, niedoczynność nadnerczy, łysienie, miażdżyca, zapalenie stawów, łuszczyca.

Przyczyny niedoboru: spożywanie w nadmiarze alkoholu, kofeiny, cukru, stres, stosowanie sulfonamidów, estrogenowej terapii zastępczej.

Objawy niedoboru: siwienie włosów, niski wzrost, obrzęk języka, anemia, osłabienie pamięci, bolesne pęknięcia w kącikach ust.

Objawy toksyczności: u większości ludzi nie występują. Zawartość w pokarmach: warzywa z zielonymi liśćmi, szpinak, wątroba, mięso, ziarna zbóż.

Reklama

Zawartość w roślinach leczniczych: lucerna, gwiazdnica, melisa, pietruszka, pokrzywa.

Równowaga hormonalna, Melinda Bonk, Klub Dla Ciebie

Odwiedź też

Weltbild.pl

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje