Złamanie tej kości może oznaczać śmierć. Statystyki wskazują jasno
Złamanie kości, zwłaszcza w okresie zimowym, gdy o wywrócenie się na śliskiej nawierzchni nietrudno, może przydarzyć się każdemu z nas. Jednak w przypadku seniorów, np. złamanie kości biodrowej, może stanowić bardzo duże ryzyko dla zdrowia, a nawet dla życia.
Złamanie biodra u seniora - konsekwencje są zatrważające
Jedno z badań z 2023 r. wskazuje, że wśród osób będących w grupie wiekowej 60 lat i więcej, aż 20 proc. populacji, czyli co piąta osoba doświadczająca złamania biodra, niestety zmarła. Dlaczego złamanie biodra, zwłaszcza u osób starczych, może mieć aż tak bardzo poważne konsekwencje?
Dietetyk dr Bartek Kulczyński, który na platformie YouTube prowadzi popularny kanał m.in. o zdrowym trybie życia, przeanalizował jedno z badań z 2025 r., które wskazuje, iż złamanie biodra to nie tylko zwykły uraz mechaniczny czy problem ortopedyczny, lecz takie złamanie traktowane jest jako zdarzenie wielonarządowe, które pogłębia osłabioną, ogólną kondycję organizmu.
Czytaj także: Ciągłe zmęczenie i częste infekcje to nie przypadek. Mogą świadczyć o nieoczywistym niedoborze
"Chodzi o to, że złamanie biodra wywołuje reakcję całego organizmu. Może dojść do tzw. dekompensacji narządów. Mówiąc prostszymi słowami - jeśli nasze ciało dotychczas w miarę dobrze radziło sobie z jakimiś istniejącymi chorobami przewlekłymi, to po złamaniu biodra nie jest już w stanie utrzymać takiej równowagi" - wyjaśnia dietetyk Kulczyński.
Ekspert dodaje, że wspomniane złamanie wyzwala w organizmie bardzo silny, wewnętrzny stres, który nasila istniejące choroby. Jeśli mamy problem np. z sercem, płucami czy nerkami, to po złamaniu biodra takie narządy mogą stać się jeszcze bardziej niewydolne.
Zobacz również: Seniorzy powinni zrezygnować z nich na kolację. Nasilają problemy ze snem i ciśnieniem
"Złamanie biodra uruchamia bardzo silną reakcję zapalną organizmu, która przyspiesza starzenie się naszego ciała na poziomie komórkowym" - twierdzi dietetyk, przytaczając wnioski innego badania. I dodaje, że naukowcy dowiedli, iż pacjenci, którzy umarli w ciągu pierwszego roku od złamania biodra, mieli DNA, czyli materiał genetyczny wyglądające na średnio 17 lat starsze, niż wskazywał ich rzeczywisty wiek. Mówiąc wprost - złamanie biodra spowodowało o takich osób starzenie się organizmu aż o 17 lat.
Ponadto długie unieruchomienie i leżenie w łóżku po złamaniu biodra, może przyczyniać się do powstania zapalenia płuc, osłabienia mięśni czy zakrzepicy żył głębokich, zwłaszcza gdy mowa o seniorach.
Jak zmniejszyć ryzyko złamania biodra?
Najnowsze badanie z br. wskazuje, że jednym z głównych czynników żywieniowych, który zwiększa ryzyko złamania biodra, jest niedobór witaminy D - wyjaśnia Bartek Kulczyński. Co więcej, inne prace naukowe dowodzą, że osoby o niskim wysyceniu ciała witaminą D, mają o 26 proc. wyższe ryzyko zgonu z powodu złamania biodra w porównaniu do osób o prawidłowym stężeniu wspomnianej witaminy.
"Znaczenie ma również witamina K1. Naukowcy z Danii i Australii zauważyli, że kobiety spożywające duże ilości witaminy K1, miały prawie o połowę mniejsze ryzyko wystąpienia złamania biodra wymagającego hospitalizacji w porównaniu do kobiet, które dostarczały małe ilości tej witaminy" - wyjaśnia dietetyk Kulczyński.
Ekspert dodaje, że bardzo ważne w kontekście zmniejszenia ryzyka złamania biodra oraz konsekwencji zdrowotnych wynikających z takiego złamania, jest spożywanie białka w odpowiedniej ilości. Otóż jak twierdzi dietetyk, jedno z badań pokazało, że 79 proc. pacjentów, którzy doświadczyli złamania biodra, dostarczało zbyt małe ilości białka.
Odpowiednia podaż białka, zwłaszcza pochodzenia zwierzęcego, sprawia, że ten niezbędny w diecie składnik, bierze udział w procesach związanych z tworzeniem pewnego rodzaju bariery ochronnej w organizmie, która wpływa na zmniejszenie ryzyka powstania złamania biodra.
Warto wiedzieć: To znaki, że popadliśmy w rutynę. Jak urozmaicić swoje życie?
