Spis treści:
- Metamorfoza Christiny Aguilery. Schudła 18 kilogramów. Oto jej dieta
- Czas na trening
Metamorfoza Christiny Aguilery. Schudła 18 kilogramów. Oto jej dieta
Christina Aguilera to jedna z najbardziej znanych gwiazd popu na świecie. Piosenkarka w ostatnim czasie skupia na sobie uwagę nie ze względu na zawodowe poczynania, ale sporą metamorfozę. Gwiazda schudła 18 kilogramów i tym samym wróciła do rozmiaru z początków kariery.
Piosenkarce udało się zrzucić nadprogramowe kilogramy dzięki tzw. "tęczowej diecie". Zaczęła ją stosować w 2023-2024 roku, gdy przygotowywała się do rezydentury w Las Vegas. Efekty? Wystarczy spojrzeć na jedne z najnowszych zdjęć Aguilery.
Na czym polega wspomniana dieta? W skrócie: chodzi o jedzenie warzyw i owoców w określonych kolorach. Można ją stosować przez tydzień lub powtarzać co jakiś czas. Najważniejsze, by nie traktować jej jako długoterminowej.
Każdy dzień diety to inny kolor. Przykładowo, w dzień czerwony sięgamy po czerwoną paprykę, pomidory i truskawki, a w żółty: banany czy kukurydzę. W trakcie diety ważne jest picie odpowiedniej ilości wody i oczywiście aktywność fizyczna. W ułożeniu zbilansowanego jadłospisu warto skorzystać z konsultacji dietetyka.
Czas na trening
Aguilera dba o regularną aktywność fizyczną. W rozmowie z magazynem Glamour, jej trener personalny zdradził, że podnosi ciężary.
"Christina ćwiczy z siedmio- i dziewięciokilogramowymi hantlami" - powiedział Sorge."Wie, że pomogą jej zbudować beztłuszczową masę mięśniową, która podkręci metabolizm i sprawi, że organizm będzie spalał więcej kalorii każdego dnia - dzięki czemu szybciej się chudnie".
W dbaniu o sylwetkę pomaga jej również trening siłowy, interwałowy i cardio.
"Po każdym treningu siłowym, Christina dodaje minutę lub dwie skakania na skakance, wchodzenia po schodach lub boksowania, aby utrzymać wysokie tętno i zmaksymalizować liczbę spalanych kalorii"- zdradził Sorge.
Piosenkarka w trakcie ćwiczeń skupia się również na mięśniach głębokich. Trener mówi, że to ważny punkt treningu. Mężczyzna zwraca uwagę, że stanowią one "fundament i centrum ciała".
"Jeśli jesteś silny w tym miejscu, będziesz silny i zdrowy, kropka" - przekazał w rozmowie z Glamour.
