Joanna Racewicz zachwyca sylwetką. Pokazała, jak o nią dba na siłowni
Joanna Racewicz to jedna z bardziej lubianych polskich dziennikarek. Fani doceniają ją za profesjonalizm, spokój i zawsze podziwiają to, jak wygląda. W wieku 52 lat Racewicz zachwyca, a teraz nagranie z jej treningu dodatkowo wzbudziło w fanach niemałe emocje. Teraz już wiadomo, skąd tak fenomenalny wygląd gwiazdy.
Joanna Racewicz zachwyca. Nagranie z treningu wywołało lawinę komentarzy
Joanna Racewicz to 52-letnia dziennikarka, publicystka i autorka książek. Od lat znana jest z aktywności w mediach, począwszy od pracy w lokalnych redakcjach, przez prestiżowe prace w telewizji, po aktywne media społecznościowe. Na Instagramie dzieli się nie tylko refleksjami, ale także swoją codzienną troską o zdrowie i kondycję fizyczną, co niedawno udokumentowała wspólnym nagraniem z trenerką personalną.
Okazało się, że gwiazda ćwiczy pod okiem Alisy Floryńskiej, popularnej warszawskiej trenerki, która bacznie monitoruje postępy Racewicz na siłowni. Na nagraniu widać, że trenerka nie oszczędza gwiazdy i trening wygląda na wymagającą jednostkę treningową.
"To nie jest sprint. To spokojna, konsekwentna droga. Na treningach skupiamy się na tym, co naprawdę ma znaczenie: na czuciu ciała, jakości ruchu i regularności, która daje efekty" - napisała Joanna Racewicz pod nagraniem.
Nagranie wywołało lawinę komentarzy, w których nie brakowało słów podziwu dla dziennikarki. Dla wielu osób w tym wieku myśl o regularnych treningach oznacza przede wszystkim utrzymanie atrakcyjnego wyglądu. Dziennikarka swoją aktywność traktuje jednak wielowymiarowo - jako inwestycję w zdrowie, sylwetkę, samopoczucie i długowieczność. Takie podejście jest dziś szeroko potwierdzane przez specjalistów.
Trening siłowy po 50. roku życia? To zwiększy szansę na długowieczność
W miarę starzenia się organizmu kobiety doświadczają naturalnego spadku masy mięśniowej i gęstości kości, czyli procesu zwanego sarkopenią. Po 30. roku życia tracimy około 3-8 proc. masy mięśniowej na dekadę, a proces ten przyspiesza po pięćdziesiątce. Oznacza to, że bez odpowiednich ćwiczeń będzie zwiększać się ryzyko upadków i mniejszej sprawności, a nawet chorób metabolicznych.
Tu z pomocą przychodzi trening siłowy, który buduje mięśnie przez opór. To on w dużej mierze zatrzymuje lub odwraca utratę mięśni, poprawia gęstość kości - dzięki temu zmniejsza się ryzyko osteoporozy i złamań, wspiera metabolizm, gdyż więcej mięśni oznacza wyższe tempo przemiany materii, i co ważne - chroni zdrowie serca. Ćwicząc siłowo dbamy też o naszą równowagę i koordynację, co pośrednio redukuje ryzyko upadków.
Dziennikarka, pokazując swoje treningi z trenerką personalną, wpisuje się w rosnący trend aktywnego stylu życia wśród kobiet 50+, które nie tylko chcą wyglądać dobrze, ale chcą żyć zdrowo, silnie i długo. To także niezwykle ważne dla kobiet po menopauzie, kiedy spadek estrogenów dodatkowo przyspiesza utratę masy kostnej i mięśniowej. Regularne treningi, dostosowane do wieku i możliwości, są dziś uważane za jeden z najlepszych sposobów na zdrowe starzenie się.
