Reklama

Reklama

Co robić, gdy ciągle czujesz się zmęczona?

Na poranną ospałość

Weź pobudzający prysznic.

Na zmianę polewaj ciało raz ciepłą raz zimną wodą, zaczynając zabieg od strumienia ciepłej wody, a kończąc na zimnej. Ciepłą polewaj się dłużej - ok. 20 sekund, a zimną krócej - ok. 10 sekund. 

Pobudzający prysznic zaczynaj zawsze od stóp w kierunku serca. Dobrze byłoby go połączyć z masażem szorstką rękawicą kąpielową lub gąbką do masażu. 

Reklama

Możesz masować całe ciało - ramiona, brzuch, uda. Nie zapomnij też o stopach i dłoniach. 

Ważne!

Ostrożnie z kawą. 

Nadużywanie kofeiny, zamiast pobudzić, nasili zmęczenie. Sprzyja odwodnieniu, które może powodować ospałość. 

Gdy chcesz dodać sobie energii, zamiast kawy wypij filiżankę zielonej herbaty, a jeśli jednak nie możesz obejść się bez kawy, pij ją przed południem, nie więcej niż dwie filiżanki dziennie.
Zobacz także:


Dowiedz się więcej na temat: zmęczenie | bezdech senny | anemia | nerki | serce

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Dziś w Interii

Raporty specjalne

Rekomendacje