Jak dobrać męski strój do biegania jesienią?
Strój do biegania jesienią powinien przede wszystkim skutecznie ochraniać ciało przed zimnem, nie krępując tym ruchów podczas treningu. W chłodne dni sprawdzi się: kurtka z kapturem i długie spodnie.
Do biegania jesienią, gdy już robi się nieco chłodniej, często pada deszcz i wieje wiatr, najlepiej ubierać się warstwowo. W sytuacji, gdy zrobi się cieplej, pierwszą warstwę ubrania zawsze można zdjąć, nie powodując tym samym nadmiernego przegrzewania ciała. Wybierając strój biegowy, warto także pomyśleć o różnego rodzaju dodatkach, jak: czapki, opaski, uchwyt na telefon czy ewentualnie cienkie rękawiczki.
Koszulka do biegania, czyli pierwsza warstwa sportowej odzieży, powinna być maksymalnie dopasowana do ciała. - Gdy wybierzemy model o płaskich szwach, wówczas ciało jest chronione przed bolesnymi otarciami - tłumaczy Ewa Nowak z Allani.
Jako pierwsza warstwa ubrania rewelacyjnie sprawdzi się także bielizna termoaktywna. W chłodniejsze dni najlepiej wybrać model z długim rękawem z dodatkiem wełny merynosów. Odzież tego typu utrzymuje odpowiednią ciepłotę ciała, zatem skutecznie chroni przed wyziębieniem. Rynek odzieżowy oferuje również koszulki z jonami srebra, które mają właściwości antybakteryjne, dzięki czemu zapobiegają nadmiernemu namnażaniu się bakterii.
Przeciwwiatrowa kurtka do biegania to najlepszy wybór, gdy zależy nam na ochronie w trudniejszych warunkach pogodowych, tj. gdy wieje silny wiatr lub pada deszcz. W przypadku, gdy na dworze jest bardzo zimno, wówczas na bieliznę termoaktywną można założyć dodatkowo cienką bluzę, np. ze stójką lub zastanowić się nad kupnem kurtki zimowej. Tego typu odzież skutecznie chroni przed niekorzystnymi warunkami pogodowymi, a jednocześnie zapewnia odpowiednią ciepłotę ciała. Przód kurtki do biegania najczęściej wykonany jest ze sztywniejszych materiałów, z kolei tył - z miękkiej dzianiny, zapewniającej dobrą wentylację.
W chłodniejsze dni najlepiej sprawdzą się długie spodnie biegowe. Popularnością wśród panów cieszą się specjalne legginsy do biegania wyposażone w kieszonki na telefon oraz rozpinanymi nogawkami, które znacznie ułatwiają ich zakładanie. Ważne, aby spodnie były stosunkowo cienkie, aby nie przegrzewały ciała, ale również elastyczne, dzięki czemu będą dobrze przylegać do nóg, a jednocześnie nie krępować ruchów w trakcie biegu.
Podstawą stroju każdego biegacza są buty. Dobrze dobrane obuwie sportowe nie tylko zwiększa komfort podczas treningu, ale również chroni przed kontuzjami. Wybierając buty na jesień, należy zwrócić uwagę, przede wszystkim, na ich podeszwę. Powinna być ona antypoślizgowa, najlepiej z niewielkimi wypustkami, które zapewnią stopie stabilność w czasie biegania po bardzo śliskim czy nawet lekko oblodzonym terenie. Dodatkowo materiał, z jakiego zostały wykonane buty, musi być wodoodporny i zapewniać stopie odpowiednią wentylację. Niektóre fasony obuwia sportowego posiadają warstwę goretexu, dzięki czemu skutecznie chronią stopy przed zimnem.
