ZDROWIE | Wtorek, 14 lipca 2020 (09:43)
Zbyt późne obiady lub sute kolacje nie służą zdrowiu. Ostatni posiłek w ciągu dnia zjedz 3 godziny przed snem. Unikniesz wtedy wielu negatywnych skutków zdrowotnych. Oto najpoważniejsze z nich.
1 / 3
Gorszy wypoczynek Posiłek znika z żołądka w ciągu 3–4 godzin, ale przez układ pokarmowy wędruje znacznie dłużej. Jeśli zjesz obfitą kolację po godzinie 20.00, spać pójdziesz może i z pustym żołądkiem, ale z obciążonymi jelitami, woreczkiem żółciowym i wątrobą. Te narządy będą pracować, by przetworzyć pokarm. U wielu osób powoduje to gorszy i płytszy sen oraz nocne koszmary.
Źródło: 123RF/PICSEL