Naturą zadbaj o zdrowie swoich organów

1 / 7

Masz ochotę na przekąskę, ale chcesz, by była zdrowa? Jeśli chcesz cieszyć się świetną pamięcią przez lata, koniecznie regularnie sięgaj po orzechy włoskie. Zawierają one cenne kwasy omega-3 i omega-6. Wystarczą trzy sztuki, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na te pierwsze. Nie wahaj się po nie sięgać, ale oczywiście, musisz pamiętać, aby nie przesadzić z ich ilością, bo w stu gramach tego produktu znajduje się aż około 654 kcal. Zadbaj o to,aby orzechy włoskie znalazły się w twoim jadłospisie zwłaszcza wtedy, kiedy jesteś na diecie wegańskiej.