ZDROWIE | Czwartek, 23 kwietnia 2020 (12:41)
Jeść i nie tyć? Tak, bo żeby chudnąć, trzeba jeść! To nie tajemnica, że zbyt restrykcyjna dieta często prowadzi do tycia, ponieważ zaraz po jej zakończeniu szybko przychodzi efekt jo-jo. Dlatego by chudnąć, trzeba jeść, ale rozsądnie. Dotyczy to zwłaszcza pań w okresie okołomenopauzalnym, bo wtedy metabolizm zwalnia. Są zioła, które poprawią przemianę materii, oczyszczą organizm ze złogów, usprawnią pracę wątroby. Do codziennego menu warto włączyć niektóre warzywa (karczoch, kolendra) i owoce (banan). Ważne, by posiłki jeść regularnie i często (co 2-3 godziny), a porcje – małe.
1 / 4
Bratek trójbarwny oczyszcza, działa moczopędnie i pomaga schudnąć. Często jest składnikiem ziołowych herbatek odchudzających. Pobudza przemianę materii, a dzięki zawartości śluzu, daje uczucie sytości na dłużej. Odwar przygotowany z łyżki ziela i szklanki wrzątku (gotuj 5 min na małym ogniu) warto pić 2 razy dziennie.
Źródło: 123RF/PICSEL