ZDROWIE | Czwartek, 14 listopada 2019 (16:25)
Pięć niedużych posiłków dziennie jedzonych w odstępach 2-3 godzinnych to podstawa zdrowego żywienia. Tyle teoria, bo praktyka bywa różna. Życie w ciągłym pośpiechu sprawia, że nie zawsze mamy czas na częste i przemyślane posiłki. Dobrym rozwiązaniem będą przekąski, które dadzą energię i zaspokoją głód. Przekąski to też doskonały sposób na zachowanie siły dla osób, które pracują fizycznie na nocną zmianę.
1 / 9
Niestety, wiele z nas sięga po niezdrowe słone i słodkie przegryzki - ciastka, wafelki, chipsy, paluszki, pączki. Te słodkie błyskawicznie podnoszą poziom glukozy i insuliny we krwi.
Źródło: 123RF/PICSEL