ZDROWIE | Czwartek, 23 stycznia 2020 (21:28)
To właśnie od układu trawiennego zależy, w jakiej jesteś formie. Wbrew pozorom i powszechnemu przekonaniu rola układu pokarmowego polega nie tylko na trawieniu. Owszem, odpowiada za odżywianie ciała - przyjmuje, trawi i wchłania wszystkie składniki odżywcze z jedzenia. Ale to nie wszystko!
1 / 5
Tutaj rodzi się odporność. Jelita to jeden z najważniejszych elementów układu immunologicznego. Tu bytuje 2/3 komórek układu odpornościowego odpowiedzialnych za obronę organizmu przed zarazkami. Mają one nieustanny kontakt z ogromną ilością różnych substancji dostarczanych organizmowi wraz z jedzeniem i tlenem. By zachować zdrowie, układ odpornościowy stara się utrzymać równowagę: zwalcza to, co nam zagraża i jednocześnie toleruje korzystne dla nas substancje. Ważne, by dobre bakterie znajdowały się w jelitach w odpowiedniej ilości. Na to wpływ ma dieta bogata w warzywa i owoce, ponieważ zawierają one prebiotyki. Znaczenie ma także odpowiednia ilość snu oraz unikanie stresu, który zabija korzystny mikrobiom.
Źródło: 123RF/PICSEL