ZDROWIE | Środa, 6 maja 2020 (09:41)
Każdy miewa gorsze dni, kiedy ogarnia go zniechęcenie. Różne mogą być tego powody, ale wcale nie tak rzadko gorsze samopoczucie jest związane ze stosowaną dietą. Żeby poprawić sobie nastrój, nie musimy robić rewolucyjnych zmian, wystarczy podjadać antydepresyjne produkty!
1 / 6
Banan jak uśmiech To najbardziej naturalny lek na poprawę samopoczucia. Dodaje energii, poprawia koncentrację, zawiera składniki, które już podczas jedzenia rozkładają się, wytwarzając tzw. hormon szczęścia, czyli odpowiedzialną za dobry nastrój serotoninę. Zdaniem dietetyków zjedzenie zaledwie jednego banana dziennie ma już korzystny wpływ na nasze humory. Banany można jeść na surowo, jako przekąskę lub pełnowartościowy osobny posiłek, gdyż zawierają łatwo przyswajalne białko, błonnik obniżający poziom cholesterolu oraz cenne witaminy - C i z grupy B. Pyszne są smażone na maśle lub na oleju, polane miodem już na patelni albo pieczone z jabłkiem lub zapiekane w cieście.
Źródło: 123RF/PICSEL