3x B
Skup się na trzech strefach swojego ciała, które wymagają szczególnej pielęgnacji. Lato tuż-tuż!
Biust
Warto dbać o skórę i mięśnie okalające piersi. Skóra jest ich naturalnym biustonoszem, a wyćwiczone mięśnie znakomicie poprawią ich jędrność. Ćwicz codziennie ramiona, klatkę piersiową, ściągaj łopatki, chodź wyprostowana.
Wykonaj ujędrniający masaż. Biorąc prysznic, skieruj strumień na biust i zataczaj nim kręgi wokół piersi, zmieniając temperaturę wody co kilkanaście sekund, zakończ zimnym strumieniem. Skuteczny jest też masaż kostkami lodu. Owiń je bawełnianą ściereczką i masuj piersi 2 minuty.
Brzuch
Gdy szybko chudniesz, skóra na brzuchu traci elastyczność. Codziennie po kąpieli używaj preparatów, które wspomogą spalanie tłuszczu, silnie odżywią i ujędrnią. Sięgnij po preparaty z: kofeiną, karnityną, guaraną, koenzymami. Możesz też użyć bańki chińskiej do masażu, która dodatkowo ujędrni skórę. Zabiegi koniecznie uzupełnij ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie brzucha!
Biodra
Krągłe biodra są bardzo kuszące i dodają uroku, pod warunkiem jednak, że mięśnie są ładnie napięte, a skóra jędrna. Dwa razy dziennie używaj preparatu ujędrniającego, wmasowując go w skórę delikatnymi okrężnymi ruchami. Pod prysznicem masuj skórę szczotką do masażu z wypustkami. Raz w tygodniu nałóż na biodra i brzuch grubą warstwę kremu ujędrniająco-wyszczuplającego i owiń ciało folią. Załóż szlafrok i przykryj się kocem. Do masażu bioder możesz też użyć olejku i chińskiej bańki.
15/2016 Świat i Ludzie
