Płuca pod kontrolą
Jaka jest kondycja twoich płuc? Oto prosty test. Dzięki niemu twój układ oddechowy nie będzie miał przed tobą tajemnic.
Poniższe testy warto wykonać, gdy podejrzewasz u siebie astmę, POChP, albo gdy niedawno przeszłaś zapalenie płuc. Rób je także, gdy już chorujesz na te schorzenia (wtedy możesz kontrolować postęp leczenia), albo gdy w ostatnim czasie zauważyłaś, że często brakuje Ci tchu, lub masz duszności. W ten sposób ocenisz, czy masz zdrowe płuca.
Test ze świeczką
Zapal świeczkę i ustaw ją w odległości 20 cm od siebie. Spróbuj zdmuchnąć płomień. Następnie ustaw ją w odległości 30 cm, potem 40 cm i 50 cm. Za każdym razem zdmuchuj jej płomień.
Gdy robisz to bez problemu z każdej odległości, masz dobrą wydolność oddechową i Twoje płuca są zdrowe. Jeśli zaś nie udaje ci się zdmuchnąć płomienia z odległości 20 i 30 cm, powinnaś sprawdzić stan płuc u lekarza. Poproś też o skierowanie na spirometrię.
Test z liczeniem wdechów
Usiądź wygodnie i ustaw budzik albo stoper w komórce, aby odezwał się po minucie. Włącz budzik, oddychaj naturalnie, licząc przy tym wydechy. Gdy budzik zadzwoni, przerwij.
Jeśli w ciągu minuty naliczyłaś 18 wdechów albo mniej, to oznacza bardzo dobry wynik - twoja wydolność oddechowa jest świetna. Nie musisz się przejmować.
Natomiast, gdy wdechów jest więcej niż 18, warto poradzić się lekarza i zrobić spirometrię.
Zobacz także:
