Reklama

Reklama

Weź się za nerki!

Należy dbać o nie profilaktycznie. Bo kiedyś może się okazać, że są w kiepskim stanie!

Nerki nie od razu bolą. Mogą latami źle funkcjonować, nie dając objawów albo dając takie, które nie nasuwają skojarzeń z tymi organami: zmęczenie, utrata apetytu, masy mięśniowej, bezsenność.

Do niewydolności nerek może dojść nawet po 20-30 latach i dopiero wtedy pojawi się ostry ból w odcinku lędźwiowym pleców. Dlatego zadbaj o nie zawczasu! Nie musisz wcale  tak wiele robić! 

Dużo pij!

 Zmniejszysz aż o 85 proc. prawdopodobieństwo pojawienia się kamieni w nerkach, jeśli będziesz pić wodę z cytryną (1 i 1/2 litra wody z 1/4 szklanki soku z cytryny). Wypijaj tę ilość, sącząc po trochu przez cały dzień. Cytryniany hamują powstawanie kamieni.

Reklama

Reguluj pracę nerek ziołami. Zmieszaj po 1/2 łyżeczki pokrzywy, natki pietruszki, mniszka lekarskiego i nawłoci, parz kwadrans w szklance wrzątku. Ostudzony napar wypij najpóźniej na cztery godziny przed snem.

Zwiększ ilość błonnika w diecie

 Obniża on ryzyko wystąpienia niewydolności nerek. Wystarczy jeść więcej warzyw strączkowych oraz owoców, zwłaszcza jabłek, gruszek i malin.

Czego unikać?

 Ogranicz picie kawy: więcej niż 5 filiżanek na dzień podnosi ryzyko raka pęcherza. Nie używaj więcej niż łyżeczkę soli dziennie. Nie nadużywaj leków bez recepty. Rzuć palenie.

Czytaj też: Tak dbaj o nerki!

Twoje Imperium

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy