Zadbaj o wątrobę!

Wątroba nie boli, ale wymaga codziennej troski, żeby utrzymać ją w dobrej kondycji.

Niezawodny ostropest!

• Z ziół leczy ją najlepiej ostropest plamisty. Zawiera sylimarynę, chroniącą wątrobę przed toksynami. Działa przeciwzapalnie, regeneruje, zapobiega marskości i kamieniom żółciowym.
• Ostropest dostaniesz w aptekach i zielarniach - w formie, jaka ci odpowiada - całe ziarna, ziarna zmielone, tabletki lub kapsułki, a także jako olej.
• Ziarna dodawaj do wszystkiego, nie zmieniają smaku potrawy.
• Ze zmielonych ziaren zrób napar. 2 łyżeczki zalej szklanką wrzątku, pij 2-3 razy dziennie.
• Tabletki i kapsułki stosuj zgodnie z zaleceniami na ulotce.
• Olej dodawaj do sałatek.

Co musisz zmienić w swojej diecie?

• Ogranicz alkohol, kawę, tłuste i wysoko przetworzone, smażone oraz zawierające konserwanty produkty mięsne i nabiał.
• Zrezygnuj z cukru.
• Jedz wspomagające wątrobę buraki, cykorię, kalarepę, brukselkę, awokado, grejpfrut, kapustę kiszoną, czosnek, szpinak.
• Jedz 5 mniejszych posiłków dziennie zamiast 3 dużych.
• Gotuj potrawy na parze, piecz w folii, smaż bez tłuszczu.
• Pij minimum 2 litry wody dziennie - wypłuczesz toksyny!

Warto pamiętać

• Wątrobie mogą szkodzić wirusy, brak higieny, zatrucia pokarmowe oraz leki: przeciwbólowe, przeciwzapalne i przeciwcukrzycowe.
• Jej schorzenia zwykle przebiegają bezobjawowo.
• Jeśli boisz się o nią, poddawaj się regularnie badaniom krwi - wykażą, czy coś jej dolega!