Zadbaj o wątrobę!
Szkodzi jej nie tylko alkohol, ale też otyłość i tłusta dieta. Ochronisz ją, zmieniając nawyki żywieniowe.
Wątroba nie boli, ale wymaga codziennej troski, żeby utrzymać ją w dobrej kondycji.
Niezawodny ostropest!
- Z ziół leczy ją najlepiej ostropest plamisty. Zawiera sylimarynę, chroniącą wątrobę przed toksynami. Działa przeciwzapalnie, regeneruje, zapobiega marskości i kamieniom żółciowym.
- Ostropest dostaniesz w aptekach i zielarniach - w formie, jaka ci odpowiada - całe ziarna, ziarna zmielone, tabletki lub kapsułki, a także jako olej.
- Ziarna dodawaj do wszystkiego, nie zmieniają smaku potrawy.
- Ze zmielonych ziaren zrób napar. 2 łyżeczki zalej szklanką wrzątku, pij 2-3 razy dziennie.
- Tabletki i kapsułki stosuj zgodnie z zaleceniami na ulotce.
- Olej dodawaj do sałatek.
Co musisz zmienić w swojej diecie?
- Ogranicz alkohol, kawę, tłuste i wysoko przetworzone, smażone oraz zawierające konserwanty produkty mięsne i nabiał.
- Zrezygnuj z cukru.
- Jedz wspomagające wątrobę buraki, cykorię, kalarepę, brukselkę, awokado, grejpfrut, kapustę kiszoną, czosnek, szpinak.
- Jedz 5 mniejszych posiłków dziennie zamiast 3 dużych.
- Gotuj potrawy na parze, piecz w folii, smaż bez tłuszczu.
- Pij minimum 2 litry wody dziennie - wypłuczesz toksyny!
Warto pamiętać
- Wątrobie mogą szkodzić wirusy, brak higieny, zatrucia pokarmowe oraz leki: przeciwbólowe, przeciwzapalne i przeciwcukrzycowe.
- Jej schorzenia zwykle przebiegają bezobjawowo.
- Jeśli boisz się o nią, poddawaj się regularnie badaniom krwi - wykażą, czy coś jej dolega!
