ZDROWIE | Wtorek, 22 grudnia 2020 (14:27)
Cholesterol zapycha naczynia krwionośne i może stanowić poważne zagrożenie dla życia człowieka. Nic więc dziwnego, że bardzo się go obawiamy. Aby ustrzec się przed nadmierną ilością „złego” cholesterolu we krwi należy włączyć do diety produkty, które chronią przed jego zaleganiem. Oto kilka propozycji!
1 / 4
Jeśli w twoim organizmie znajduje się za dużo „złego” cholesterolu, załącz do jadłospisu więcej ryb. Dwie porcje tygodniowo (120 g – jedna porcja) mogą skutecznie obniżyć poziom niezdrowych substancji lipidowych. Jakie ryby wybrać? Najlepiej te morskie, bogaty w tłuszcze omega-3: sardynki, makrelę, halibuta czy łososia.
Źródło: 123RF/PICSEL