Masaż twarzy w domu - jak prawidłowo go wykonać

Prawidłowe przygotowanie skóry do masażu to kluczowy krok, który zapewni skuteczność zabiegu oraz zmniejszy ryzyko podrażnień.

Zanim przystąpisz do masażu, dokładnie oczyść twarz. Użyj delikatnego środka myjącego, który nie naruszy bariery hydrolipidowej skóry. Unikaj agresywnych peelingów przed masażem, aby nie podrażnić naskórka.

Do masażu twarzy warto użyć olejku lub kremu o odpowiednich właściwościach nawilżających. Dzięki temu dłonie będą gładko przesuwały się po skórze, a masaż stanie się przyjemniejszy. Wybór produktu powinien być dostosowany do rodzaju skóry - dla cery suchej sprawdzą się oleje bogate w kwasy tłuszczowe, takie jak olej z awokado czy olej arganowy, natomiast skóra tłusta może skorzystać z lżejszych formuł, na przykład oleju jojoba.

Przed masażem warto ogrzać dłonie, aby nie były zimne, co mogłoby nie tylko wywołać dyskomfort, ale także powodować skurcz mięśni twarzy. Można również przez chwilę nałożyć na twarz ciepły kompres, co dodatkowo zrelaksuje mięśnie i przygotuje skórę do zabiegu.

Jeśli zastanawiasz się nad tym, jak przeprowadzić masaż twarzy krok po kroku, sprawdź nasze wskazówki.

• Krok 1: Rozluźnienie i przygotowanie - zacznij od delikatnych ruchów głaskających na całej twarzy. Wykonuj je od środka twarzy na zewnątrz. To rozluźni mięśnie i przygotuje skórę na bardziej intensywny masaż.
• Krok 2: Masaż czoła - umieść palce obu dłoni na środku czoła i delikatnie przesuwaj je ku skroniom, wykonując koliste ruchy. Powtórz to kilka razy, starając się nie napinać mięśni. Celem jest rozluźnienie strefy czołowej, która często ulega napięciu, szczególnie w wyniku stresu.
• Krok 3: Okolice oczu - skóra wokół oczu jest szczególnie delikatna, dlatego należy ją masować z dużą ostrożnością. Używając opuszków palców serdecznych, delikatnie opukuj okolice oczu, zaczynając od wewnętrznych kącików, a następnie przechodząc pod brwiami i wracając poniżej linii dolnych powiek. Ruchy powinny być lekkie i subtelne.
• Krok 4: policzki i linia żuchwy - Umieść palce przy skrzydełkach nosa, a następnie przesuwaj je w stronę uszu, lekko naciskając. Powtórz ten ruch kilka razy. Następnie przejdź do masażu linii żuchwy - przesuwaj dłonie od brody wzdłuż kości żuchwy aż do uszu. Ten ruch pomaga ujędrnić kontur twarzy i poprawia krążenie limfy, co sprzyja eliminacji toksyn.
• Krok 5: szyja - Szyja jest integralną częścią masażu twarzy, ponieważ mięśnie szyi są ściśle powiązane z mięśniami twarzy. Masuj szyję delikatnymi ruchami od obojczyków w kierunku brody. Możesz użyć nieco większego nacisku, ale pamiętaj, by unikać naciskania na krtań.
• Krok 6: końcowe wygładzanie - Na zakończenie masażu ponownie wykonaj delikatne głaskanie całej twarzy, zaczynając od czoła, przez policzki, aż po szyję. Ruchy te mają na celu uspokojenie skóry i zakończenie zabiegu w harmonijny sposób.

Pamiętaj jednak o tym, że pierwsze próby przeprowadzenia samodzielnego masażu twarzy mogą nie przynosić zadowalających efektów lub nawet skutek odwrotny. Właśnie dlatego dobrym rozwiązaniem jest skorzystanie z usług instruktora, który przygotuje cię do prawidłowego wykonywania masażu twarzy. Możesz również oglądnąć filmy w mediach społecznościowych, na kanałach profesjonalistów. Masaż twarzy w domu to świetne rozwiązanie, więc warto nauczyć się go od specjalistów.

Jednym z częstych obaw związanych z masażem twarzy jest pytanie, czy regularne wykonywanie zabiegu nie prowadzi do rozciągnięcia skóry i pogorszenia jej kondycji. Jest to zrozumiała wątpliwość, zwłaszcza biorąc pod uwagę fakt, że skóra na twarzy z wiekiem traci elastyczność.

Prawidłowo wykonany masaż twarzy nie powoduje rozciągnięcia skóry. Kluczem jest jednak umiejętność stosowania odpowiednich technik oraz stosowanie wystarczającej ilości olejku lub kremu, by dłonie gładko przesuwały się po skórze. Zbyt intensywne pocieranie skóry na sucho może prowadzić do mikrouszkodzeń i rzeczywiście przyczynić się do powstania zmarszczek. Ważne jest również unikanie gwałtownych ruchów oraz zbyt mocnego nacisku na delikatne obszary, takie jak skóra wokół oczu.

Masaż twarzy opiera się na delikatnym rozciąganiu mięśni, a nie skóry. Poprzez poprawę krążenia krwi, masaż wspiera regenerację komórek, zwiększa elastyczność skóry i stymuluje produkcję kolagenu, co w dłuższej perspektywie przeciwdziała wiotczeniu.

Mimo wielu korzyści płynących z masażu twarzy, istnieją pewne sytuacje, w których warto zrezygnować z tego zabiegu lub skonsultować się wcześniej z dermatologiem bądź lekarzem. Oto najczęstsze przeciwwskazania do masażu twarzy:

• Aktywne stany zapalne - jeśli na twarzy występują aktywne stany zapalne, takie jak trądzik ropowiczy, otwarte rany, opryszczka czy wypryski, masaż może nasilić problemy i rozsiewać infekcje.
• Choroby skóry - osoby z chorobami dermatologicznymi, takimi jak łuszczyca, egzema, czy trądzik różowaty, powinny skonsultować się z lekarzem przed przystąpieniem do masażu, aby upewnić się, że zabieg nie pogorszy stanu skóry.
• Świeże zabiegi kosmetyczne takie jak peeling chemiczny, laseroterapia czy zabiegi wypełniaczami, konieczne jest unikanie masażu twarzy przez okres rekonwalescencji, aby nie zakłócić procesu gojenia.
• Nadwrażliwość skóry - skóra wrażliwa lub naczynkowa może reagować na masaż zaczerwienieniem i podrażnieniem. W takim przypadku warto wybierać techniki masażu o bardzo delikatnym nacisku i zawsze stosować kosmetyki łagodzące.
• Problemy z krążeniem - osoby z zaburzeniami krążenia, takimi jak żylaki na twarzy (tzw. pajączki), powinny zasięgnąć porady lekarza przed rozpoczęciem regularnego masażu, aby nie nasilać objawów.

Pamiętaj również o tym, że niektóre formy masażu, jak na przykład Kobido, nie są zalecane u kobiet w ciąży, a zwłaszcza w pierwszym trymestrze. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości, zawsze warto skontaktować się z lekarzem.