Ania Dziedzic: "Fit Mom. Ciąża"
Delikatne ćwiczenia pomagają w ciąży, ułatwiają poród, ale przede wszystkim wpływają na lepsze samopoczucie. To przesłanie Ani Dziedzic, autorki projektu "Fit Mom", który pokazuje tysiącom przyszłych mam, jak przeżyć ciążę aktywnie i świadomie.
Trenerka personalna, instruktora fitness, pływania i narciarstwa, popularna blogerka, niezwykle aktywna kobieta i przede wszystkim mama dwóch dziewczynek. Dzięki swojej wiedzy i doświadczeniu szybko udało jej się odzyskać formę sprzed ciąży. Postanowiła pokazać innym, że to możliwe. Od kilku lat motywuje kobiety w ciąży i mamy z całej Polski do aktywności fizycznej, by one i ich rodziny żyły aktywnie. Bazując zarówno na własnym przykładzie, jak i tysięcy kobiet, które ćwiczą razem z nią, opracowała unikalny program BE FIT MOM.
"Fit Mom. Ciąża" to kompleksowy przewodnik dla kobiet, które mają świadomość tego, że wszystko, co zrobią dla siebie w ciąży będzie procentowało w przyszłości. Ania Dziedzic prezentuje plan treningowy, dostosowany do indywidualnych potrzeb i możliwości. Na swoim przykładzie pokazuje, że dobra kondycja fizyczna organizmu pomaga zarówno w przebiegu porodu, jak również w powrocie do formy. Autorka szczególną uwagę zwraca na zapotrzebowanie organizmu na różnorodne składniki odżywcze i rozprawia się z mitem jedzenia za dwoje. Prezentuje przykładowe menu na każdy trymestr, a swoje porady wspiera opiniami ekspertów w zakresie dietetyki, endokrynologii, położnictwa i ginekologii. W książce znajdują się również specjalne QR kody, po zeskanowaniu których czytelniczki mogą zapoznać się z dedykowanymi filmikami treningowymi.
"Nie bez przyczyny mówi się, że ciąża to »stan odmienny« - jest to bowiem czas, kiedy wszystko dla kobiety jest nowe i nieznane. Z jednej strony, gdy już zapadnie decyzja o powiększeniu rodziny, czekamy na nią z utęsknieniem, z drugiej jest czymś, co budzi nasze wielkie obawy. W organizmie przyszłej mamy zachodzi wiele zmian, na które ona sama nie ma większego wpływu. Nagle pojawiają się znaki zapytania, które po pierwszej fali euforii mogą wywołać niemałe rozterki. Kobieta martwi się tym, co dzieje się z jej ciałem (rosnący brzuch, przybieranie na wadze, naciągająca się skóra), pojawiają się obawy związane z samym porodem (jak przebiegnie? jak bardzo będzie bolało?), a także rozmyślania, jak to będzie po porodzie (jak szybko wrócę do formy? czy zdołam odzyskać sylwetkę sprzed ciąży?). I właśnie dla takich pełnych wątpliwości przyszłych mam napisałam tę książkę. Ale nie tylko dla nich. Również dla tych, które już są przekonane, że swoją ciążę chcą przeżyć aktywnie i świadomie, lecz do tej pory nie znalazły wszystkich niezbędnych informacji w jednym, kompleksowym opracowaniu." - fragment książki
Ania Dziedzic - wykwalifikowana instruktorka fitnessu, tenisa, nauki pływania i narciarstwa, absolwentka AWF. Jako trenerka personalna każdego dnia motywuje kobiety w ciąży i mamy z całej Polski do aktywności fizycznej. Pomaga kobietom odzyskać formę po porodzie. Działa w myśl zasady: aktywna rodzina, to szczęśliwa rodzina! Autorka unikalnego programu dla mam BE FIT MOM, prowadzi stronę https://fitmom.pl/.
Ania Dziedzic
"Fit Mom. Ciąża"
Wydawnictwo: MUZA SA
