"Zostań Fit. Nowa Ty w 180 dni"
Książka jest poradnikiem w formie "dzienniczka dla odchudzających się".
Osoby, które zechcą poprawić swoją wydolność, sylwetkę oraz zdrowie, mogą kierować się wyznaczonym przez autorkę planem, aby osiągnąć sukces.
Poradnik zawiera:
- ćwiczenia na 6 miesięcy - ukierunkowane na osoby początkujące, opracowane w około 75 proc. bez wykorzystania sprzętu, z możliwością wykonywania treningu w domu, ogrodzie czy na plaży,
- żywienie - przykłady zdrowych dań (śniadania/obiady/podwieczorki/kolacje), sposób przygotowania każdego dania, dane na temat kaloryczności i wartości odżywczych składników oraz czas przygotowywania
- hasła motywacyjne i ciekawostki dietetyczne/treningowe, tabele postępu, w których będą zawarte pomiary masy ciała oraz obwody sylwetk.
"Zostań Fit. Nowa Ty w 180 dni", Natalia Gacka, Wydawnictwo Dragon.
i
