Reklama

Reklama

Zadbaj o piersi

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie biustu nie sprawią, że twoje piersi nagle powiększą się o rozmiar lub dwa. Regularne treningi pozwolą za to uzyskać efekt uniesionego i jędrnego biustu, który będziesz chciała jak najczęściej eksponować w wydekoltowanych bluzkach.

Ćwicz pompki. Jeżeli masz silne ręce, możesz wykonywać to ćwiczenie na wyprostowanych nogach.


Stań lub usiądź swobodnie. Złącz ręce jak do modlitwy. W tym samym momencie naciskaj na siebie obiema dłońmi tak, aby napinały się mięśnie rąk i piersi.

Siedząc, unieś do boków ręce ugięte pod kątem prostym. Nie opuszczając łokci, łącz przedramiona przed sobą.

Usiądź na podłodze. Nogi i ramiona wyciągnij przed siebie. Przyciągaj do siebie raz prawy, raz lewy łokieć.

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje