Efekt jo-jo
To problem, który dotyka także znane panie. Jak z nim walczą? I dlaczego nie wszystkim udaje się wyjść z tej bitwy zwycięsko?
Każda z nich ma na koncie diety, głodówki, programy treningowe i mocne postanowienie osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Każdej choć raz udało się to marzenie spełnić, a potem utracone kilogramy odzyskać z nawiązką.
Ewę Farną (21), Magdę Gessler (61), Iwonę Pavlović (52), Anię Bałon (21) i Dorotę Zawadzką (52) dotknęła przypadłość, z którą walczą tysiące Polek: efekt jo-jo.
Farna wahania wagi tłumaczy niezdrowym trybem życia. Piosenkarka wielokrotnie podejmowała walkę z nadwagą i nawet jeśli udawało jej się sporo schudnąć, efekt nie utrzymywał się długo.
- Kiedy jestem w trasie, nie ma mowy o diecie. Jemy nieregularnie. Zdarza się, że jedyny posiłek późnym wieczorem to ten na stacjach benzynowych - tłumaczy Ewa Farna.
- Po niejednym koncercie w małych miejscowościach menu na kolację to karkówka z keczupem i chlebem, bo tam, gdzie gościmy, serwują takie właśnie dania.
Dziś Ewa znów jest na diecie. - Teraz raczej wprowadzę zdrowy tryb życia i zacznę ćwiczyć - zapowiada.
To zdaniem Tomasza Choińskiego (trenera personalnego i fitness w studiu Ewy Chodakowskiej Be active dietetyka&fitness), najistotniejsze w walce o zgrabną sylwetkę.
- Regularnie i odpowiednio zbilansowane posiłki oraz trening także po zakończeniu diety pozwolą nam nie tylko schudnąć, ale też uniknąć efektu jo-jo - mówi.
Podobne postanowienie ma Iwona Pavlović, która po spektakularnym zrzuceniu 18 kilogramów przestała dbać o zdrowe menu, a przez kontuzję, której się nabawiła, zarzuciła też ćwiczenia.
- Osiągając sukces, postanawiamy się nagrodzić i wracamy do słodyczy, fast foodów, napojów gazowanych itp. To błąd - uważa Choiński. Teraz Iwona pod okiem specjalisty, Konrada Gacy, nadal pracuje nad figurą.
Magdzie Gessler też udało się schudnąć: w 2012 roku straciła aż 17 kg. Jadła wtedy warzywa i ryby. Potem wróciła do starego menu. Kilogramy też wróciły. To samo spotkało Supernianię, Dorotę Zawadzką.
- To częste. Zdarza się, że w wyniku efektu jo-jo osiągamy większą wagę niż przed rozpoczęciem diety - komentuje trener.
Ania Bałon, która by wziąć udział w programie "Top Model" pozbyła się 24 kilogramów, a później je odzyskała, twierdzi, że walka z efektem jo-jo należy do trudnych. - To problem, który może dotknąć każdą z nas. Nawet supermodelkę - mówi.
- Efekt jo-jo zagraża nam nawet do roku od zakończenia diety. Warto pamiętać, że treningi i odpowiednie odżywianie powinny nam towarzyszyć przez całe życie - podsumowuje Choiński.
Maria Kowalczyk
SHOW 23/2014
