Czujesz się wyczerpana? Wypróbuj te triki!

Jeżeli czujesz się wyczerpana, nie lekceważ tego. Najlepiej weź sobie kilka dni wolnego w pracy, bo w takim stanie i tak nie będziesz zbyt produktywna. Co możesz zrobić, by wrócić do formy?

article cover
123RF/PICSEL

Czujesz się wyczerpana? Wypróbuj te triki!

Jeżeli czujesz się wyczerpana, nie lekceważ tego. Najlepiej weź sobie kilka dni wolnego w pracy, bo w takim stanie i tak nie będziesz zbyt produktywna. Co możesz zrobić, by wrócić do formy?

Czy regularnie spisujesz swoje pomysły? Jeżeli nie, to zacznij! Planowanie to świetny nawyk, który powinien wejść ci w krew. Ułatwia życie, bo dzięki temu, że masz wszystko poukładane, unikasz codziennego chaosu i stresu.
Czy regularnie spisujesz swoje pomysły? Jeżeli nie, to zacznij! Planowanie to świetny nawyk, który powinien wejść ci w krew. Ułatwia życie, bo dzięki temu, że masz wszystko poukładane, unikasz codziennego chaosu i stresu. 123RF/PICSEL
Postaw na drobne przyjemności. Zadbaj o sobie, jeżeli na co dzień nie masz na to czasu, bo jesteś zbyt zabiegana. Pamiętaj, że ty sama jesteś dla siebie najlepszą inwestycją. Nie wahaj się więc poświęcić sobie czasu.
Postaw na drobne przyjemności. Zadbaj o sobie, jeżeli na co dzień nie masz na to czasu, bo jesteś zbyt zabiegana. Pamiętaj, że ty sama jesteś dla siebie najlepszą inwestycją. Nie wahaj się więc poświęcić sobie czasu. 123RF/PICSEL
Zamiast od samego rana pić jedną kawę za drugą, postaw na chłodny prysznic. To poprawi twoje krążenie i doda ci energii o poranku.
Zamiast od samego rana pić jedną kawę za drugą, postaw na chłodny prysznic. To poprawi twoje krążenie i doda ci energii o poranku. 123RF/PICSEL
Wybierz się na spacer. Uprawiaj sport, albo po prostu spaceruj po pobliskim lesie. Odstresujesz się i pooddychasz świeżym powietrzem, co na pewno pomoże ci naładować akumulatory. Siedząc przez cały czas w domu, na pewno nie poprawisz swojego samopoczucia. Jeżeli masz ogród, przebywaj w nim regularnie.
Wybierz się na spacer. Uprawiaj sport, albo po prostu spaceruj po pobliskim lesie. Odstresujesz się i pooddychasz świeżym powietrzem, co na pewno pomoże ci naładować akumulatory. Siedząc przez cały czas w domu, na pewno nie poprawisz swojego samopoczucia. Jeżeli masz ogród, przebywaj w nim regularnie. 123RF/PICSEL
Na co dzień jesteś wciąż online? Odpocznij! Wyłącz router i daj sobie czas na to, aby pomyśleć. Nie musisz wciąż być dla wszystkich dostępna. Media społecznościowe nie uciekną, więc trzymaj się z dala od elektroniki przez jeden dzień i postaraj się zauważyć to, czego zazwyczaj nie dostrzegasz.
Na co dzień jesteś wciąż online? Odpocznij! Wyłącz router i daj sobie czas na to, aby pomyśleć. Nie musisz wciąż być dla wszystkich dostępna. Media społecznościowe nie uciekną, więc trzymaj się z dala od elektroniki przez jeden dzień i postaraj się zauważyć to, czego zazwyczaj nie dostrzegasz.123RF/PICSEL
Nawadniaj się. Nie zapominaj o tym, aby regularnie pić wodę. Niby wszyscy wiemy, że powinno się pić około 2,5 litra wody dziennie, ale i tak często o tym zapominamy. Zrezygnuj ze słodzonych napojów dostępnych w sklepach, bo one raczej nie pomogą ci lepiej się poczuć. Lepiej zrób sobie naturalnie wyciskany sok z owoców.
Nawadniaj się. Nie zapominaj o tym, aby regularnie pić wodę. Niby wszyscy wiemy, że powinno się pić około 2,5 litra wody dziennie, ale i tak często o tym zapominamy. Zrezygnuj ze słodzonych napojów dostępnych w sklepach, bo one raczej nie pomogą ci lepiej się poczuć. Lepiej zrób sobie naturalnie wyciskany sok z owoców. 123RF/PICSEL
Zrób coś, co naprawdę lubisz. Kochasz gry planszowe, ale nie masz czasu w nie grać? Zaproponuj rodzinie tak spędzony dzień. To doskonała alternatywa dla komputerowych rozgrywek i okazja do tego, by spędzić dzień z bliskimi.
Zrób coś, co naprawdę lubisz. Kochasz gry planszowe, ale nie masz czasu w nie grać? Zaproponuj rodzinie tak spędzony dzień. To doskonała alternatywa dla komputerowych rozgrywek i okazja do tego, by spędzić dzień z bliskimi. 123RF/PICSEL
Wyśpij się. Zwłaszcza, jeżeli na co dzień nie masz na to czasu, bo stresujesz się codziennymi obowiązkami, lub pracą. Nawet nie wiesz, ile czasami może zdziałać dodatkowa godzina snu. Odpoczynek jest nam potrzebny, więc nie zapominaj o nim.
Wyśpij się. Zwłaszcza, jeżeli na co dzień nie masz na to czasu, bo stresujesz się codziennymi obowiązkami, lub pracą. Nawet nie wiesz, ile czasami może zdziałać dodatkowa godzina snu. Odpoczynek jest nam potrzebny, więc nie zapominaj o nim. 123RF/PICSEL
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?

Najnowsze