Jak rozpoznać toksyczną relację? Oto trzy przykłady red flag, które postrzegane są za "normalne"
Coraz więcej mówi się i czyta o toksycznych zachowaniach, które psują relacje międzyludzkie i trują życie. Czasem, gdy jesteśmy zbyt mocno związani z daną osobą lub zapatrzeni w nią, to trudno jest nam dostrzec czerwone flagi. Oto trzy powszechne techniki manipulacyjne stosowane przez toksycznych ludzi.
Najpowszechniejsze red flag w związkach partnerskich
Najczęściej spotykanym toksycznym zachowaniem, jest „taktyka na ofiarę”. Co to oznacza? Otóż to, że dana osoba ciągle uważa się jako człowieka poszkodowanego. Twierdzi, że jego czyny są bez zarzutu i to reszta świata jest wszystkiemu winna. Taka manipulacja często pojawia się w związkach partnerskich, przyjaźniach, czy też relacjach z członkami rodziny. Warto zwrócić na to szczególną uwagę.
Tacy ludzie w kłótniach starają się wywołać poczucie winy w drugiej osobie. Twierdzą, że to ty zawiniłeś i nie dostrzegają swoich błędów lub nie chcą ich dostrzegać. Takie osoby mają trudności z przyznaniem się do niewłaściwego zachowania.
Zobacz również: Jak zachowuje się toksyczna osoba? Poznaj jej cechy
Obraza obrócona w żart. Warto przemyśleć taką relację
Kolejną techniką manipulacji występującą w toksycznych relacjach, jest trik „to tylko żart”. Oznacza to, że dana osoba wypowiada się źle na twój temat, bądź uraża cię czymś, a po zwróceniu mu uwagi, oznajmia, że to tylko niewinny dowcip. Manipulator kryje się pod maską „takiego poczucia humoru” lub obwinia cię za niezrozumienie jego niebywale „śmiesznego” żartu.
Może próbować zarzucić ci także, że nie masz poczucia humoru. Warto jednak pamiętać w takich sytuacjach, że to ty wyznaczasz własne granice. Jeśli uważasz, że coś cię uraziło lub wprawiło cię w zakłopotanie, to druga strona powinna to zrozumieć. Zwłaszcza jeśli zależy jej na twoim komforcie.
Zobacz również: Czerwone flagi w związku to nie wszystko. Poznaj znaki, które wiele zdradzają o waszej relacji
Co toksyk kryje pod maską? Uważaj na to zachowanie
Trzecim toksycznym zachowaniem, które nabiera na sile, jest „maskowanie złośliwości”. Oznacza to, że manipulator ubliża ci, po czym stara się wybronić, że robi to dla twojego dobra. Potrafi nawet uważać się za „bohatera” w tej sytuacji. „Przecież jestem z tobą szczery, mam kłamać?” - to powszechnie stosowane słowa toksycznych ludzi, którzy obrażają innych. Próbują w ten sposób obrazić cię bez ponoszenia konsekwencji. Pamiętaj, że krytykę można wypowiadać konstruktywnie, bez ranienia czyichś uczuć.
Jeżeli uważasz, że tkwisz w toksycznej relacji, warto zwrócić się z tym do specjalisty, takiego jak psycholog lub psychoterapeuta. Istotne jest dbanie o własne zdrowie psychiczne.
Zobacz również: Po czym poznać toksyczną osobę? Siedem typowych zachowań
