Nic ci się nie chce? Dowiedz się, jak możesz pokonać lenistwo

Chwila błogiego lenistwa pozwala zregenerować siły i nabrać nowej energii do działania. Jednak jego nadmiar może przynieść odwrotny skutek. Dowiedz się, jak możesz pokonać lenistwo!

article cover
123RF/PICSEL

Nic ci się nie chce? Dowiedz się, jak możesz pokonać lenistwo

Chwila błogiego lenistwa pozwala zregenerować siły i nabrać nowej energii do działania. Jednak jego nadmiar może przynieść odwrotny skutek. Dowiedz się, jak możesz pokonać lenistwo!

Poczucie niemocy i rozleniwienia może być objawem poważnej choroby, m.in. depresji, zespołu chronicznego zmęczenia, cukrzycy. Jeśli więc pomimo starań nie jesteś w stanie zmobilizować się do działania, nie obwiniaj się o lenistwo, tylko jak najszybciej wybierz się do lekarza. Źródło: Życie na gorąco
Poczucie niemocy i rozleniwienia może być objawem poważnej choroby, m.in. depresji, zespołu chronicznego zmęczenia, cukrzycy. Jeśli więc pomimo starań nie jesteś w stanie zmobilizować się do działania, nie obwiniaj się o lenistwo, tylko jak najszybciej wybierz się do lekarza. Źródło: Życie na gorąco123RF/PICSEL
Wyznacz sobie jedną konkretną czynność. Niewykluczone, że jak już zabierzesz się do pracy, to i pozmywasz, i odkurzysz, i z rozpędu umyjesz okna. Ale planowanie od razu wielkich porządków może się skończyć tak, że poczujesz zmęczenie, jeszcze zanim je zaczniesz. Dlatego nie planuj za dużo, bo ostatecznie nie zrobisz nic.
Wyznacz sobie jedną konkretną czynność. Niewykluczone, że jak już zabierzesz się do pracy, to i pozmywasz, i odkurzysz, i z rozpędu umyjesz okna. Ale planowanie od razu wielkich porządków może się skończyć tak, że poczujesz zmęczenie, jeszcze zanim je zaczniesz. Dlatego nie planuj za dużo, bo ostatecznie nie zrobisz nic.123RF/PICSEL
Zachęta nie zadziałała? To może zmobilizuje cię kara, czyli myśl o ewentualnych konsekwencjach lenistwa. Spróbuj sobie wyobrazić, że nieoczekiwanie odwiedza cię twoja teściowa albo syn z przyszłą synową, albo sąsiadka plotkara. Co wtedy robisz?
Zachęta nie zadziałała? To może zmobilizuje cię kara, czyli myśl o ewentualnych konsekwencjach lenistwa. Spróbuj sobie wyobrazić, że nieoczekiwanie odwiedza cię twoja teściowa albo syn z przyszłą synową, albo sąsiadka plotkara. Co wtedy robisz? 123RF/PICSEL
Obiecaj sobie nagrodę za pokonanie swojej słabości, np.: „Teraz odkurzę, a potem obejrzę film” albo „Jak pozmywam naczynia, to napiję się dobrej kawy”.
Obiecaj sobie nagrodę za pokonanie swojej słabości, np.: „Teraz odkurzę, a potem obejrzę film” albo „Jak pozmywam naczynia, to napiję się dobrej kawy”. 123RF/PICSEL
Dopadło cię pragnienie, aby przez pół dnia leżeć na kanapie i bezmyślnie przełączać kanały telewizyjne? O czasu do czasu możesz sobie na to pozwolić. Ale nie za często, bo nicnierobienie uzależnia. Więc już wstań. Oho! To niełatwe? Najtrudniejszy jest pierwszy krok. Zastanów się, co stoi na przeszkodzie, aby go wykonać? Zapewne myśl „jestem zmęczona” albo „nie mam siły”. Umysł bierze wszystko dosłownie. Jeżeli więc powtarzasz sobie, że musisz odpocząć, wysyłasz do swojego ciała komunikat, że to czas na wypoczynek. Zaczynasz odczuwać rozleniwienie, a może nawet senność. Zupełnie inaczej się poczujesz, gdy powiesz sobie: „Nie chce mi się wstać, ale to zrobię”.
Dopadło cię pragnienie, aby przez pół dnia leżeć na kanapie i bezmyślnie przełączać kanały telewizyjne? O czasu do czasu możesz sobie na to pozwolić. Ale nie za często, bo nicnierobienie uzależnia. Więc już wstań. Oho! To niełatwe? Najtrudniejszy jest pierwszy krok. Zastanów się, co stoi na przeszkodzie, aby go wykonać? Zapewne myśl „jestem zmęczona” albo „nie mam siły”. Umysł bierze wszystko dosłownie. Jeżeli więc powtarzasz sobie, że musisz odpocząć, wysyłasz do swojego ciała komunikat, że to czas na wypoczynek. Zaczynasz odczuwać rozleniwienie, a może nawet senność. Zupełnie inaczej się poczujesz, gdy powiesz sobie: „Nie chce mi się wstać, ale to zrobię”.123RF/PICSEL
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?

Najnowsze