Reklama

Reklama

Sposoby na męską potencję

Aż trzech na pięciu dorosłych Polaków prowadzi siedzący tryb życia, ma sporej wielkości brzuszek, pali i pije za dużo alkoholu. To prosta droga do rozwoju typowo męskich niedomagań, w tym zaburzeń ze strony układu płciowego. Jak postępować, by do tego nie doszło?

Nie wpadać w panikę! Lekarstwem będzie zdrowy styl życia: ruch, dieta wzmagająca potencję i tzw. afrodyzjaki terapeutyczne - o przebadanym i udowodnionym wpływie na organizm. Warto je uwzględniać w męskim jadłospisie.

Usprawnić mechanizm

By mężczyzna mógł prowadzić udane życie erotyczne, niezbędne są pewne składniki odżywcze. Najważniejsze są minerały - cynk i selen. Gromadzą się w męskich gruczołach płciowych i w dużym stopniu decydują o ich sprawności. Cynk bierze także udział w produkcji hormonu testosteronu, który steruje popędem płciowym.

Najbogatszym źródłem obu cennych substancji są owoce morza, dlatego panowie powinni jak najczęściej raczyć się potrawami z ostryg i krewetek, łososiem i sandaczem, ale i... pestkami dyni. Zdecydowanie postawić na białko (mięso, nabiał), gdyż dostarcza argininy, aminokwasu, z którego powstaje tlenek azotu inicjujący erekcję.

Reklama

Istotnym składnikami diety powinien być też mangan zwiększający w mózgu produkcję dopaminy - neuroprzekaźnika wpływającego na odbiór bodźców seksualnych (zawierają go pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy) i beta-karoten wspomagający syntezę hormonów płciowych (zielone i czerwone warzywa, świeże i suszone owoce - zwłaszcza morele). W menu zabraknąć nie może witaminy E, zwanej witaminą płodności (oleje, oliwa, pszenne zarodki), witaminy C i z grupy B.

Wrogiem seksualności są natomiast tłuszcze zwierzęce. Ich nadmiar powoduje problemy z krążeniem i może obniżać potencję.

Kiedy do lekarza?

Pojawiających się, nawet sporadycznie, zaburzeń erekcji nie wolno lekceważyć! Bywają pierwszym sygnałem cukrzycy, miażdżycy, nadciśnienia tętniczego, urazu kręgosłupa - chorób, które mogą prowadzić do uszkodzenia sieci naczyń krwionośnych. Lub być skutkiem przyjmowania leków (nasennych, psychotropowych, obniżających ciśnienie). Tu konieczna jest szybka pomoc specjalisty.

>>>Na kolejnej stronie poznasz dania na pobudzenie zmysłów<<<

Dania na pobudzenie zmysłów


Oto kilka propozycji:

Pestki w jogurcie: 5 suszonych moreli, łyżkę pestek dyni i posiekanych orzechów laskowych, łyżeczkę kiełków pszenicy zalej kubkiem jogurtu ananasowego. Szczególnie pestki dyni zawierają dużo białka, minerałów i tłusty olejek z witaminą E.

Bataty z awokado: Zmieszaj 3 łyżki winnego octu, pół filiżanki posiekanych batatów, 2 łyżeczki chili. Odstaw na godzinę. Dodaj 3 pokrojone awokado i 1 posiekaną cebulę. Utrzyj na papkę. Podawaj do chipsów i krakersów. Bataty i awokado zawierają substancje zbliżone w działaniu do męskich hormonów.

Kawa po arabsku: Czubatą łyżeczkę kawy zmieszaj z połową łyżeczki zmielonego kardamonu, zalej szklanką wrzątku, zaparz. Dodaj mleka i miodu. Wyzwolone przez kawę i kardamon związki pobudzają erogenne obszary ciała.

Rewitalizujące krople

Przepisy na krople wzmagające potencję.

Z bazylii: dwie garście listków zalej 0,25 l wódki, odstaw na 3 dni. Przecedź, zażywaj 50 kropli na wodzie na godzinę przed każdym posiłkiem i 4 godziny po nim.

Z cynamonu: 4 kawałki cynamonu, 2 garście suchego ziela damiany, 5 ziaren ziela angielskiego i pokrojoną laskę wanilii zalej 0,7 l rumu. Zamknij, odstaw na 2 tygodnie. Posłódź miodem. Pij kieliszek dziennie.

Akupresura dla dobrego krążenia

Punkty przepływu energii odpowiedzialne za sprawność narządów płciowych znajdują się na piętach i po wewnętrznej stronie stóp - pomiędzy kostką a pietą. Masaż tych miejsc wykonuj kilka razy dziennie: zegnij nogę w kolanie, a następnie przez 2-3 minuty uciskaj punkty akupresurowe, stopniowo zwiększając siłę nacisku.

Życie na gorąco

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy