Uwolnij się od stresu z "tappingiem"

Metoda nazywa się EFT. To skrót od angielskiej nazwy Emotional Freedom Technique. Po polsku można ją przetłumaczyć, jako Technikę Emocjonalnej Wolności. Najczęściej jednak mówi się o niej tapping.

article cover
123RF/PICSEL

Uwolnij się od stresu z tappingiem

Jak to działa? W trudnym dla siebie momencie należy opukać palcami sześć punktów na twarzy i dekolcie. Trzeba w nie po prostu lekko uderzać opuszkami palców. Najlepiej około dziesięć razy z lewej i prawej strony. Punkty, które warto opukiwać to: czubek głowy, brwi, kącik oka, policzek, broda i miejsce nad ustami.
EFT to metoda, która pozwala uwolnić się od wielu problemów w domu lub w pracy. Słowem, oczyszcza nasze wnętrze. Pomaga m.in. uporać się z nieporozumieniami w związku, uporządkować swoje życie emocjonalne i seksualne, dodaje pewności siebie i sprawia, że znika stres, złość, gniew oraz niepewność. Działa niczym koło ratunkowe i pozwala szybko się uspokoić, gdy czujemy nadchodzący wybuch gniewu.
Metodę stworzył w latach 80. XX wieku amerykański inżynier Gary Craig. Mężczyzna zajmował się m.in. weteranami wojny wietnamskiej. U wielu z nich zdiagnozowano PTSD (Zespół Stresu Pourazowego). Metoda EFT pomogła im "wrócić do życia".
Podczas opukiwania należy skupić się na problemie. Można mówić w myślach np.: „Tak bardzo się boję, że nie wiem, co robić” albo „Zaraz wszyscy będą się ze mnie śmiać”. Przyznanie się przed sobą do strachu działa terapeutycznie. Wzmacnia zamiast osłabiać. Aby metoda przyniosła efekt, warto opukiwać się nawet kilka razy dziennie. Źródło: Tele Tydzień
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas

Najnowsze