5 kroków do pięknych stóp

Codziennie trzeba ścierać z pięt zrogowaciały naskórek. Nie używajmy do tego pumeksu, bo łatwo staje się siedliskiem grzybów i bakterii. Znacznie lepsze efekty da stosowanie masek i peelinów oraz specjalnych tarek do pięt. Często są dwustronne: jedna powierzchnia ściera, druga wygładza pięty.

Wskutek nadmiernego przesuszenia pięty zaczynają pękać. Skóra jest na nich dwukrotnie grubsza niż gdzie indziej, naskórek narasta tam szybciej, niż jest w stanie się naturalnie złuszczyć, dlatego trzeba go wspomóc odpowiednią pielęgnacją. Bez niej rogowacieje, a potem pęka. Wtedy należy stosować preparaty do pękających pięt zawierające substancje przyspieszające gojenie: wit. A i E, lanolinę, alantoinę itd.

Potliwość stóp dokucza szczególnie latem. By zmniejszyć wydzielanie potu, warto wymyć stopy w chłodnej wodzie, ponieważ ciepła pobudza gruczoły potowe do intensywniejszej pracy. Po umyciu należy dokładnie osuszyć skórę między palcami i zastosować środek przeciw potliwości - krem, płyn, żel itp. Zmniejszy wydzielanie potu i zahamuje namnażanie się bakterii, a to one są odpowiedzialne za brzydki zapach - sam pot jest bezwonny. Można stosować wkładki i skarpety pochłaniające niemiłą woń.

Tak jak dbamy o twarz, powinnyśmy dbać o nasze stopy. Trzeba im regularnie dostarczać potrzebne składniki odżywcze, aby skóra była zdrowa, gładka i aksamitna w dotyku. Systematycznie stosujmy kosmetyki do stóp: w postaci masek i kremów, w składzie których możemy znaleźć m.in. lawendę, olejek macadamia, mocznik, olej jojoba, wosk pszczeli, glicerynę, panthenol, ekstrakty z ziół, m.in. arniki górskiej, szałwii i rozmarynu.

Najlepiej stosować te kosmetyki na noc. Przed nałożeniem dokładnie myjemy stopy w ciepłej wodze, jeśli mamy więcej czasu, możemy je wymoczyć. Po dokładnym osuszeniu nakładamy kosmetyk, a żeby dobrze się wchłonął i przypadkowo nie starł, zakładamy bawełniane skarpetki i w nich śpimy.

Wygładzisz stopy i zmniejszysz potliwość, jeśli będziesz systematycznie stosować specjalną kąpiel. Kwadrans mocz stopy w litrze wody z sokiem z 1 cytryny, 2 łyżkami oliwy, 4 łyżkami pełnotłustego mleka i łyżeczką cynamonu. Inny sposób to wlanie do wody, w której moczymy stopy, kilku kropli olejku lawendowego - zabija bakterie i hamuje potliwość. Podobne dobroczynne działanie wykazuje herbata.

Nie noś butów na obcasie. Chodzenie w butach o wąskich czubkach, na wysokich, cienkich obcasach źle wpływa na kręgosłup i stawy kolanowe, i prowadzi do deformacji stóp. Sprzyja m.in. powstawaniu zespołu stopy wrażliwej (młoteczkowate palce i koślawy paluch). Optymalny jest stabilny obcas o wysokości 3-4 cm.

Dostarczaj witaminę A. W diecie powinny się znaleźć produkty zawierające witaminę A, która utrzymuje prawidłowy stan skóry. Jedzmy produkty pochodzenia zwierzęcego: jaja, wątróbkę, masło, mleko, sery. Warto korzystać z suplementów diety - zażywać witaminę A i stosować ją do pielęgnacji stóp, np. rozgnieść kapsułkę i wetrzeć w piętę: nawilża, zapobiega pękaniu, przyspiesza gojenie.

Ruszaj się. Aktywność fizyczna przeciwdziała nadwadze, a dodatkowe kilogramy to obciążenie dla stóp, które stanowią podporę całego ciała. Nadwaga i otyłość powodują, że stopy stają się szerokie, przeciążenie sprzyja tworzeniu się płaskostopia poprzecznego, a także powstawaniu odcisków, nagniotków i modzeli.