Pięknie rozkwitnij tej jesieni
O tej porze roku wiele z nas skarży się nie tylko na gorsze samopoczucie, ale też na stan skóry, włosów, paznokci. Ale drobne zmiany w diecie wystarczą, by znowu z przyjemnością patrzeć w lustro.
Witaminy i minerały dodadzą skórze blasku
Jeśli cera jest wiotka i szara, codziennie rano i wieczorem używaj kremu lub serum z witaminami C i E oraz z minerałami, np. wapniem i magnezem. Składniki te poprawią mikrokrążenie w komórkach skóry, a tym samym jej elastyczność i koloryt.
Moc energii na talerzu. Cenne dla skóry witaminy (zwłaszcza C) zawierają m.in. czerwona papryka, pomidory, brokuły, kapusta, szpinak, natka, czarna porzeczka, kiwi, aronia, dzika róża. Dieta bogata w warzywa i owoce zapewni cerze blask i wzmocni ją. Zmęczoną skórę odświeży też bogata w polifenole zielona herbata (dwie filiżanki dziennie dają taki efekt, jakbyś wypiła siedem szklanek soku pomarańczowego).
Odżywianie
Odżywka wzmocni płytki. Kruche, rozdwajające się paznokcie wymagają intensywnej regeneracji. Zrezygnuj z malowania ich lakierem i zafunduj im kurację odżywką wzbogaconą m.in. ceramidami i witaminami. Rozprowadź na płytkach cienką warstwę kosmetyku. Następnie każdego dnia (przez tydzień) nanoś kolejną warstwę. Po tygodniu zmyj odżywkę i powtórz zabieg.
Maska poprawi kondycję włosów. Gdy zauważyłaś, że włosy straciły blask, stały się matowe i szorstkie albo są słabe i zaczęły wypadać, wzmacniaj je po każdym myciu odżywką lub raz w tygodniu maską. Wybieraj kosmetyk, który zawiera gotowe kompozycje składników odżywczych, np. wyciągi roślinne, cenne olejki oraz minerały i witaminy, które wzmacniają cebulki i dodają włosom witalności.
Skuteczne naturalne kuracje
Wcierka z soku z rzepy wzmacnia włosy, zapobiega wypadaniu, przyspiesza porost. Stosuj ją po myciu głowy, dwa razy w tygodniu przez miesiąc. Zostaw na 15 minut, spłucz.
Oliwa z oliwek regeneruje dojrzałą suchą skórę - możesz używać jej każdego wieczora zamiast kosmetyku do demakijażu.
Sok z cytryny utwardza i rozjaśnia paznokcie.
Wsparcie w kapsułkach
Jeśli nie masz czasu na systematyczną pielęgnację, a twoja dieta jest monotonna, sięgnij po suplement diety. Wybierz preparat z kompleksem witamin i mikroelementów, który m.in. zadba o prawidłową odnowę naskórka (wit. A), wzmocni naczynka (wit. C), poprawi nawilżenie skóry (wit. E), złagodzi stany zapalne, a także zapobiegnie wypadaniu włosów i łamaniu się paznokci (wit. z grupy B, cynk, krzem i wapń).
Zobacz także:
