Przebywanie na słońcu jest przyjemne, ale, niestety, bardzo niebezpieczne. Często bowiem nie do końca wiemy, jak prawidłowo ochronić się przed poparzeniami słonecznymi. "Zbyt duże dawki promieniowania są przyczyną fotostarzenia i nowotworów skóry, w tym najgroźniejszego nowotworu - czerniaka" - uprzedza dr n. med. Irena Walecka.
Jak się okazuje, największe ryzyko zapadnięcia na czerniaka mają osoby, które w dzieciństwie ulegały często oparzeniom słonecznym. One teraz powinny z opalania całkowicie zrezygnować lub robić to bardzo ostrożnie. Jak więc mieć piękną opaleniznę, ale nie narażać się na ryzyko choroby?
1 Dzień przed opalaniem się zrób piling całego ciała. Dzięki temu, że złuszczysz naskórek, opalenizna będzie ładniejsza i utrzyma się dłużej.
2 Przed opalaniem nie stosuj kremów z kwasami i witaminą A, bo wywołają przebarwienia.
3 Krem ochronny nakładaj 30 minut przed ekspozycją słoneczną. Aplikacje powtarzaj co 3-4 godziny i po każdej kąpieli w wodzie.
4 Zrezygnuj z opalania w godzinach 11.00-15.00, wówczas słońce działa najbardziej intensywnie. Jeśli w tych godzinach będziesz zwiedzać lub chcesz się zrelaksować, np. przy basenie, schroń się pod parasolem.
5 Podczas opalania pij dużo płynów, ponieważ skóra szybciej paruje i traci wodę.
6 Od czasu do czasu możesz sięgnąć po tzw. "przyśpieszacze opalenizny". Kosmetyki te usprawniają proces brązowienia skóry poprzez zwiększenie produkcji melaniny.
7 Nie opalaj zmian trądzikowych, bo może to doprowadzić do nieodwracalnych przebarwień na skórze.
8 Opalaj się w ruchu, np. grając w piłkę plażową. Wtedy opalenizna jest równomierna i wygląda naturalnie.
9 Po kąpieli slonecznej nałóż balsam "po opalaniu", który zawiera witaminy A, E i C - przeciwutleniacze neutralizujące wolne rodniki oraz składniki przedłużające trwałość opalenizny.
10 Gdy skóra ulegnie poparzeniu, sięgnij po leczniczą maść na bazie alantoiny, d-panthenolu i innych składników łagodzących. Jeśli pojawią się pęcherze, udaj się do lekarza.
