Power Pump
Masz ochotę na prawdziwy wycisk? Ostatnio coraz modniejsze stają zajęcia ze sztangą...
Zajęcia fitness Power Pump, znany również jako Body Pump, powstały na początku lat '90 i od tamtej pory z roku na rok zyskują kolejnych fanów. W Londynie to jeden z najmodniejszych sposobów na trening!
Philip Mills - trener, który stworzył te zajęcia, chciał w ten sposób przyciągnąć do fitness klubów mężczyzn. Tymczasem, choć na zajęciach Body Pump mężczyźni bywają, to jednak większościowy ćwiczących stanowią panie.
Co sprawia, że są tak popularne? Power Pump to połączenie aerobowych ćwiczeń przy muzyce z treningiem siłowym. Instruktor demonstruje ćwiczenia z użyciem sztangi, a uczestniczki mogą dostosować obciążenie do własnych możliwości, nakładając na sztangę mniejsze lub większe obciążenia.
Godzina ćwiczeń Pump zapewnia trening wszystkich głównych grup mięśniowych i utratę aż 600 kalorii.
Zajęcia przeznaczone dla zaawansowanych - nie powinny ćwiczyć osób ze schorzeniami stawów lub kręgosłupa.
