Uwolnij siłę własnej energii
Ćwiczenia Qi gong przez prawie trzydzieści lat zyskały dużo sympatyków w Polsce. Sprawdź sama, na czym one polegają. Może zechcesz dołączyć?
Qi gong to chińskie ćwiczenia dla zdrowia. Ich tradycja sięga XIII w p.n.e. By zrozumieć, na czym dokładnie polega ten system aktywności ruchowej, trzeba najpierw pojąć znaczenie samej nazwy.
Qi w języku chińskim oznacza energię, która wypełnia wszystko, co żyje. Ważne, by ta energia była w harmonii wewnątrz organizmu oraz ze światem zewnętrznym. Według chińskich wierzeń każde jej zaburzenie prowadzi do pogorszenia samopoczucia, a nawet do chorób. Gong zaś oznacza pracę, jaką trzeba wykonać, by osiągnąć cel. W tym wypadku jest to zapanowanie nad swoją energią i pozostanie w harmonii ze światem.
Ćwiczenia Qi gong mają sprawić, by dzięki sile umysłu i odpowiednim ruchom ciała energia Qi przepływała przez nas swobodnie. Na czym polega terapia Qi gong? Jeśli nawet nie przemawia do nas taka filozofia, i tak warto wypróbować te ćwiczenia, choćby ze względu na ich pozytywny wpływ na nasze zdrowie.
Co możemy na tym zyskać? Regularne praktykowanie Qi gong sprzyja obniżeniu ciśnienia krwi, wzmocnieniu układu odpornościowego, wyregulowaniu pracy tarczycy oraz - ważne dla tych, którzy przed snem muszą liczyć barany - ułatwia zasypianie. Niewątpliwą zaletą tych chińskich ćwiczeń jest fakt, że poprawiają nastrój.
Agnieszka Pacuła
