W trosce o stopy
Domowy pedikiur sprawi, że będą ładnie wyglądać – bez odcisków, pęcherzy i nagniotków.
Do zadań specjalnych
Jeśli nosisz niewygodne buty, obcierają one skórę na stopach i powstają pęcherze. Odciski natomiast powstają pod wpływem długotrwałego, silnego nacisku, np. obuwia. W tym miejscu, gdzie jest on największy, skóra twardnieje. Ulgę przyniesie stosowanie specjalnych plastrów.
Pedikiur - krok po kroku
Zabieg należy wykonywać regularnie, raz w tygodniu. Do miski wlej ciepłą wodę z dodatkiem soli do stóp lub naparu np. z szałwii. Przez 15 minut mocz w niej stopy.
Po wytarciu nóg tarką usuń zrogowaciały naskórek. Zrób peeling, masując stopy ok. 3 minuty. Spłucz kosmetyk.
Starannie osusz stopy i wetrzyj krem nawilżający lub regenerujący. Paznokcie obetnij prosto, wygładź pilnikiem.
Nie zaokrąglaj brzegów, aby paznokcie nie wrastały. Drewnianą szpatułką odsuń z paznokci skórki.
Masowanie i ćwiczenia
Dzięki nim stopy nie będą puchły. Poza tym masaż pomaga zlikwidować obrzęki, a ćwiczenia zapobiegają płaskostopiu.
Najlepiej ćwiczyć codziennie, co najmniej 15 minut. Usiądź wygodnie, wyciągnij przed siebie stopę, ściągnij palce (jak baletnica, mięśnie łydki powinny być napięte). Kreśl czubkami palców kolejno wszystkie litery alfabetu.
Do masażu wykorzystaj małe, gumowe piłeczki (np. z kolcami, możesz je kupić w drogerii). Turlaj je stopami - najpierw jedną, potem drugą - przez kilka minut.
32/2014 Świat i Ludzie
