Jak spalić kalorie po świętach?

Niełatwo jest się oprzeć świątecznym potrawom. Jednak przez spożywanie obfitych posiłków może nam przybyć kilka dodatkowych kilogramów. Jak się ich pozbyć?

article cover
123RF/PICSEL

Jak spalić kalorie po świętach?

Spacer

Jeżeli nie masz ochoty wylewać z siebie siódmych potów, a chcesz zrzucić kilka kilogramów, powinnaś pokochać długie spacery. 

Regularne przechadzki w szybkim tempie mogą pomóc ci wrócić do formy. Poza tym nie musisz spacerować sama. Możesz robić to na przykład z przyjaciółką lub mężem.

Zadbacie o sylwetkę, a przy okazji spędzicie trochę czasu razem.
Sport

Wybierz taki, który sprawia ci najwięcej przyjemności. Może to być na przykład jogging lub pływanie. 

Przed tym pierwszym zaopatrz się jednak w porządne buty.
Lekkie posiłki

W okresie świątecznym jadamy takie potrawy, które mogą bardzo obciążyć żołądek, a w dodatku są wysokokaloryczne. 

Dlatego też po świętach warto postawić na lekkie i smaczne dania.
Pij dużo wody!

Po poświątecznym szaleństwie dobrze jest oczyścić organizm. 

Można to zrobić w bardzo prosty sposób, na przykład pijąc regularnie wodę. 

Dobrym pomysłem może być też spożycie szklanki wody z cytryną na pół godziny przed pierwszym posiłkiem. 

To ogromna dawka witaminy C! 

Aleksandra Waleczek
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas