Nie jedz ich! One niszczą twoją odporność

Nic tak nie niszczy naszej odporności, jak przemęczenie i stres. Pewne produkty spożywcze również mogą się przyczynić do jej znacznego spadku. W obecnej sytuacji najlepiej jest ograniczyć ich spożywanie.

article cover
123RF/PICSEL

Nie jedz ich! One niszczą twoją odporność

Produkty potraktowane głębokim tłuszczem zdecydowanie nie są zdrowe. Długotrwałe smażenie jedzenia sprawia, że tworzą się w nim wolne rodniki, które jak wiadomo, mają negatywny wpływ na odporność oraz niepożądane przez organizm tłuszcze trans. Najlepiej jest więc zastąpić smażone produkty tymi gotowanymi. Nie należy również kupować gotowych produktów, takich jak, chociażby chipsy.
Naukowcy nie są zgodni co do tego, czy kawa szkodzi, czy też pomaga. Fakt jest jednak taki, że wiele osób po jej spożyciu jest poddenerwowana oraz ma problemy ze skupieniem, a także ze stabilnym i regularnym snem, który jest niezwykle istotny dla naszego zdrowia. W niewielkich ilościach jest zatem dozwolona, ale nadmierne picie nie wpłynie na nas pozytywnie.
Mimo, że niektórym słodyczom trudno jest się oprzeć, zdecydowanie powinno się z nich zrezygnować. Częste spożywanie znacznej ilości tych produktów może negatywnie wpłynąć na żołądek, a także powodować zmęczenie. Wszystko za sprawą cukru, który zawierają słodycze. Cukier znacznie zmniejsza odporność organizmu. Substancja przeszkadza białym krwinkom w neutralizowaniu zagrożenia ze strony bakterii czy wirusów. W obecnej sytuacji powinno się zatem szczególnie ograniczyć jego spożywanie.
Nie mamy dobrych wiadomości dla miłośników regularnego spożywania mocnych trunków. Niewielka ilość czerwonego wina nie powinna nam zaszkodzić, a nawet może pomóc ze względu na zawartość cennych polifenoli. Jednak większość napojów alkoholowych spożywanych w nadmiarze nie ma na nas pozytywnego wpływu. Alkohol wpływa na przyrost tkanki tłuszczowej. Może przyczyniać się także do odwodnienia organizmu. Niestety, to wszystko znacznie osłabia odporność.
+3
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas

Najnowsze